Det finns många dieter för snabb viktminskning. Men de flesta av dem är för extrema, och kan ge upphov till skada. Men ibland akut behov att förlora några kilo, sedan bättre, naturligtvis, kontakta din läkare som kommer att plocka upp en individuell diet baserad på din hälsa.

Vad händer om ett akut behov av att gå ner i vikt?

Naturligtvis sådana situationer är. I detta fall användningen av kosten, inte hur länge som högst tre dagar, med så korta cykler av även de mest extrema dieten har inte tid att skada kroppen. Men efter utsläppet kost är också nödvändigt att följa vissa regler i kosten, annars alla kilo tillbaka, men fortfarande med tillsatsen.

Reglerna är enkla: undantag av fet, söt och rika rätter och rationell träning. Och sedan en gång kastat Vikt hålla ut länge.

Dieter för snabb vikt droppe

Det är vad diet för att snabbt släppa vikt med Sophia Loren.

• Den första dagen. På morgonen - kokt ägg och ett glas färskpressad apelsinjuice till middag - sallad, en tredjedel av en kopp kokt kalkon, mager ost, sallad. På kvällen - en halv kopp pasta med räkor, spenat sallad med citronsaft, äpple.
• Den andra dagen. På morgonen - en kopp flingor med lättmjölk. Vid lunch - färsk fruktsallad, och tre matskedar fettsnål keso. På kvällen - en halv kopp pasta med köttbullar magert kött, sallad, kryddat med citronsaft, päron.
• Den tredje dagen. På morgonen - en halv bagel med mager ost. Vid lunch - en halv kopp sallat, en bit kyckling avkok. På kvällen - deltid kopp pasta med mager ost, sallad gröna, kryddat med soja, äpple.

Snabbt kan du gå ner i vikt på en diet av tomat, är det också används för tre dagar: varje dag 5 gånger om dagen för att äta en tomat och till sin keso, ost och ägg.

Kefir diet: i tre dagar varje dag för att dricka 1, 5 liter yoghurt. Om du verkligen vill äta, kan du lägga till lite mager keso.

Ananas kost

Ananas innehåller bromelain, ett enzym som hjälper till att bryta ner proteiner. Vikt går förlorad genom att förbättra metabolism (på grund av aktivering av protein metabolism aktiveras och andra typer av utbyte) och lågt kaloriinnehåll ananas Ananas: kalori och andra funktioner i söt frukt . Dessutom denna produkt mycket fiber, som inte absorberas i tarmen, men undertrycker aptiten och en känsla av mättnad.

Optimalt använda ananas som ett dagligt tillskott till varje födointag, utan att använda produkter på så sätt främja viktökning. Eftersom ananas minskar aptiten under varje måltid det krävs mindre. Dessutom ett dagligt intag av ananas accelererar alla metaboliska processer. Men det är om du inte behöver gå ner i vikt i en hast och inte stressa.

Om du snabbt vill släppa vikt ananas kan användas i form av en tre-dagars diet lossning. Varje dag du vill äta ett kilo ananas massa, i sex steg. Du kan dricka en hel del, men vatten i stället för ananasjuice, det kommer redan för mycket, eftersom det irriterar magslemhinnan. Om det efter en sådan diet fortsätter begränsa livsmedel som bidrar till viktökning kan vikten återställas mycket väl.

Juice Kost

Juice diet - en diet lossning, kan det göras på olika sätt. För en dag juice diet rekommenderade dosen av 600 ml färsk juice några grönsaker eller frukt, och blandningar därav per dag. Juice måste spädas med vatten och drick sex gånger om dagen (erhållen från 100 ml ren juice). Vattnet kan drickas i obegränsade mängder, kan du inte äta någonting. Om du föra en urladdning varje vecka vid konstant balanserad kost, kan du gå ner i vikt också.

Den tre dagar långa juice diet är ofta inte genomförs (inte oftare än en gång var sjätte månad). Kost, kräver denna beredning, det vill säga att minska kaloriintaget. För att göra detta, kan 3 dagar inte äta kött, kolhydrater rätter, kryddig, rökt, fet och stekt mat, dricka alkoholhaltiga drycker och läskedrycker, gott kaffe och te.

Under de kommande tre dagarna kommer att vara dricker bara juice och örtteer. Principen är densamma som i en dag hanterar juice diet, men lagt till fler infusioner av örter, såsom citronmeliss, mynta Mint och dess användbara egenskaper: aromatiska friskhet , Oregano, kamomill, johannesört, mejram.

Det är en tung diet när det är oftast på den tredje dagen kommer fördelningen. Och effekten av den i olika människor kan vara olika. För vissa är det orsakar en våg av styrka och acceleration av metaboliska processer, för andra är det i stället kan leda till en uppbromsning av metabolism Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser   och därför ingen minskning i vikt kommer inte.

Men det viktigaste när man använder extrema dieter - är att komma ihåg att efter dessa problem inte slutar och bara rätt mat Rätt kost - de grundläggande föreskrifter för hälsosam mat   Det hjälper konsolidera de uppnådda resultaten.

Galina Romanenko

Banana kost - ett mycket populärt och billigt sätt att gå ner i vikt. Flera år sedan, en beskrivning av dieten dök upp på Internet, och sedan dess har runt om i världen en hel del människor framgångsrikt gå ner i vikt på grund av det.

Instruktioner

Under diet som du behöver för att undvika socker, alkohol och olika kolsyrade sötade drycker.

Diet Meny:

• Frukost: en banan och ett glas vatten. Om du vill kan du komplettera de magra protein livsmedel - såsom ost eller ost.
• Lunch: en banan och ett glas vatten, grönsakssallad med en bit kött eller havsfisk.
• Middag: banan Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa   och ett glas vatten. Efter en halvtimme du kan äta något protein kalorifattig skålen.

Man tror att bananer bidrar till att kontrollera din aptit, så att en person är begränsad till konsumtion av bananer, eller äta andra livsmedel i mycket måttliga mängder.

Expertutlåtande

Många experter är överens om att banan diet kan vara ganska effektiva, men osäkra. Till exempel är det farligt för hälsan hos tänderna, så som socker som finns i bananer, hålla sig till tänderna och tandköttet starkare än den som finns i andra frukter. Delvis kan de stanna kvar på ytan i tandköttet och emalj även efter tandborstning. Om bananerna du äter något annat, är det i viss mån bidrar till att rengöra tänderna från socker klibbig när du är begränsad till endast en banan, över tiden det allvarligt kan påverka tillståndet av tänderna.

Dessutom är kroppen svårt att bearbeta bananer, särskilt om du äter dem på fastande mage. Av denna anledning, under dieten kan visas symtom som magkramper, förstoppning, och en del andra funktioner i kränkningar av mag-tarmkanalen.

Banan - en av de sweetest frukter, bananer och missbruk ökar risken för diabetes typ II. Naturligtvis är det inte troligt att hända några dagar av dieten, men de i vars familjehistoria har diabetes, liksom de som redan har identifierats insulinresistens Insulinresistens - eftersom det är farligt för kroppen? Bör gälla för banan diet med försiktighet.

Slutligen, den långa banan diet hotar brist på viktiga näringsämnen. På grund av den lilla halten av protein diet kan leda till en minskning av muskelmassa. Av denna anledning, hålla sig till banan diet längre än tre till fem dagar, är starkt motarbetas.

Hur användbar bananer

I bananer, finns det två obestridliga fördelar: de är rika på fiber och kalium. Fiber hjälper befria tarmar toxiner - det är bokstavligen "ger sig själv" från tarmen alla "skräp". Dessutom ökar det intestinal motilitet och därmed förhindrar förstoppning, vilket är mycket viktigt för lågkaloridieter, för om maten anländer lite, då förstoppning är nästan oundvikligt. På den positiva egenskaper av bananer är att på grund av mild rengöring av tarmen normalisera metaboliska processer, är det bra påverkar utseendet, särskilt på huden, vilket är viktigt för kvinnor. Han går in i första tarminnehållet, har detta sina fördelar: normal metabolism Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta Och om inte omedelbart gå tillbaka på fett och söt mat i stora mängder, hålls den resulterande vikten av dieten.

Kalium - är ett mineral som kräver muskler. Utan det, en person orolig tröghet och trötthet. Särskilt kalium behövde hjärtmuskeln - hjärtmuskeln. Kalium främjar utsöndring av vätska, det vill säga reducerad ödem, inklusive dolt. Med en brist på kaliumhjärtmuskeln förlorar sin styrka och motilitet, kan det finnas smärta i hjärtat Smärta i hjärtat - alltid konsultera en läkare   och hjärtarytmi. Därför är bananer är användbara för alla hjärt- och kärlsjukdomar.

Bananer innehåller också fosfor (element tanke), magnesium ("hjärtat" mineral - det reglerar hjärtrytmen), kalcium (avgörande för att stärka tyget av ben och tänder), vitaminer - A och E (främjar hudföryngring), Grupp B (ge kroppen extra energi), C (stärker blodkärlens väggar och immunsystemet).

Trots att bananer är tillräckligt med kalorier för att bli av med några kilo på en banan kost kan vara. Ett medelvärde skalad banan väger ca 130 g, i 100 g banan innehåller 90 kcal, sedan en banan deras genomsnitt ca 117. Således bananer tillräckligt närande mat, eftersom det innehåller en hel del naturliga sockerarter (sackaros, fruktos, glukos), så att Du behöver inte svälta.

Den tre dagar långa banan diet

Den tre dagar långa banan diet ganska extrem, men dess författare lovar att i tre dagar kan du förlora tre kilo i vikt. Det är uppenbart att viktminskning beror på tarmrengöring och bli av med dold ödem. Men det är inte så illa som det verkar. Som ett resultat av en sådan diet kommer att påskynda ämnesomsättningen och om den inte startar efter vindarna, och följa principerna för en balanserad kost, kommer resultatet att bli bra.

På denna diet i tre dagar bör varje dag äta mer än tre bananer och dricka tre glas lättmjölk eller yoghurt. Den dagliga ranson är bäst uppdelad i 6 måltider, får du hälften av banan i kombination med ett halvt glas mjölk, varav mixern kan göra en cocktail.

De sju-dagars banan diet

De sju-dagars banan diet börjar med förberedande dagar, under vilken tid undantas från kosten för söt, fet, stekt, kryddig och salt mat. Efter framställning av dagen för en vecka för att äta bananer endast en (i de belopp) och dricka mycket vätska som fortfarande mineralvatten, grönt te utan socker eller helt enkelt dricksvatten.

Denna diet är farligare än en tredagars, som under veckan kroppen inte får animaliskt protein. Detta kan påverka tillståndet i immunsystemet och utseende. Men du kan gå ner i vikt, som ni vet, en banan - det är 117 kalorier så att du kan äta dem även 10, och det kommer bara att vara 1170 kcal, medan som en vuxen kvinnors hälsa, inte arbetar med fysiskt arbete kräver ett minimum av 1700 kcal. Återställning kan vara upp till 7 kg och den kommer att ha inte bara förlust av vätska och toxiner, men också fett.

Efter banan diet

Av stor betydelse är det ytterligare näring efter eventuella kortsiktiga dieter, även efter banan. Om sådana dieter överförs med stora svårigheter, är det bättre att inte använda dem, för efter "hjältedåd" utvecklas aptit och allt dumpade kg komma tillbaka, och ibland med tillägg. Om banan diet faller dig i smaken, betyder det att det är din kost och det kan upprepas med jämna mellanrum. Tre dagars diet kan upprepas en gång i månaden, sju dagar - varannan - tre månader.

När dieten är över, måste du gå till en normal balanserad kost. Du bör inte äta fett kött, stekt mat, godis, bakverk, söt läsk. Försök istället att äta mer grönsaker och frukter, både färska och i värmebehandlad form.

Äta rätt, och så att maten ger dig njutning, då fasta dagar i form av extrem bantning kommer att gå till din fördel.

Galina Romanenko