Idén att ersätta vatten, mat eller en del, naturligtvis, inget nytt och inget mirakulöst i det. Men den korrekta användningen av vatten för viktminskning ger positiva resultat. Men vattenmiljön dieten (liksom någon annan diet) bör behandlas lugnt, utan att förvänta sig från det sverhdostizheny.

De viktigaste bestämmelserna i vattendieten

Vatten är avgörande för den mänskliga kroppen. Det är en del av varje cell involverade i ämnesomsättningen Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser   (Utan vatten inte kunde passera de biokemiska processer som gör upp ämnesomsättningen), visar den kroppen av alla gifter och metaboliska produkter. Men användning av för mycket vatten kan vara skadliga för organismen.

Kärnan i vattnet dieten

Allt vatten diet är baserad på det faktum att berusade innan du äter vatten delvis fyller magen och späder ut magsaft, så när en person äter mindre mat. En sådan diet kan inte gå alltför Polga, eftersom på grund av lägre mängder av magsafter att smälta maten ordentligt. Detta kan resultera i dysbios Dysbacteriosis - vad ger själv   - För mycket reproduktion av villkorligt patogena mikrofloran i tarmen, vilket kommer att hämma utvecklingen av välgörande mikroflora. Detta kommer inte bara lider matsmältningen i magen, utan i hela mag-tarmkanalen. Men för tre veckor (det är så mycket på gång vatten diet) inget dåligt kommer att hända.

Skälet till den ökade dagliga vattenförbrukningen är att våra hjärnor hunger och törst center ligger på samma plats, så att folk ofta förväxlar hunger och törst, det vill säga, äta när han är riktigt törstig.

I enlighet med bestämmelserna i vatten diet före varje måltid (en halvtimme innan du äter) behöver dricka vatten Så att dricka vatten för att gå ner i vikt : Före frukost - ett glas före middagen - två glas före middagen - tre glas. Rekommendation helt irrationell. Vad man ska dricka från två - tre glas? Det kommer bara att leda till en sträckning i magen och öka aptiten.

Den rekommenderade dagliga dosen av vatten finns heller ingen plats i rimliga gränser:   antal kg bör delas upp i tjugo. Så om en persons vikt är lika med femtio kilo, skulle han dricka två och en halv liter vatten (detta är bara bra). Men om vikten är lika med nittio eller hundra kilogram (och gå ner i vikt eftersom feta människor), är det redan krävs att dricka fyra eller fem och en halv liter. Tänk vad som skulle hända med cirkulationssystemet efter en sådan belastning. Men många överviktiga människor lider av sjukdomar i hjärta och blodkärl. Samtidigt var som helst i kosten inte säga att du måste begränsa salt mat, eftersom de attrahera och behålla vatten i kroppen. Tvärtom, tydligt skriven, äta vad du vill.

Fallgroparna vatten kost

Och den andra änden av pinnen, om varje dag för att dricka mycket vatten och begränsa intaget av salt, det kommer att vara tillsammans med vattnet från kroppen spola ut alla användbara salter. Om en sådan diet kommer att sitta människor efter 40-45 (i denna ålder, mängden kalcium i skelettet börjar avta, kan urlakning av kalcium från ben leda till benfrakturer, störa tandhälsa Personer med hjärtsjukdom kan också förvärra tillståndet för. -detta som städas upp från kroppen kalium och magnesium salter.

Det är därför som vatten diet kräver en översyn.

Revised vatten kost

Naturligtvis är det ingen mening att dricka en rad tre glas vatten, skulle vara korrekt att äta 6 gånger om dagen, när man dricker ett glas vatten. Vatten är också tillåtet att dricka två timmar efter en måltid som också kan göras.

Det finns ingen anledning att dricka en dag för fem - sex liter vatten, kommer det bara förvärra hälsotillstånd och påverkade inte vikt. Du kan lätt öka graden av dricka en dag för två och ett halvt år - tre liter oavsett vikt. Även värme kan dricka lite mer. Ta inte vatten under måltider, eftersom det ytterligare skulle späda ut innehållet i magen och maten går in i tarmen osmält.

Dietary restriktioner

Naturligtvis kräver en sådan vatten diet ytterligare diet. Ät inte salt mat. Dessutom, om en person äter ständigt fett stekt kött, godis och söta kolsyrat vatten, då inget vatten kommer inte att hjälpa honom att gå ner i vikt, bör dessa produkter undantas. Man bör inte dricka starkt te eller kaffe (de stimulerar aptiten och minska blodkärlen, och de redan arbetar på max).

Slutligen måste vattnet renas, då är det lättare utsöndrade. För att kompensera för förlusten av essentiella mineraler - kalium och magnesium (de kan potentiellt orsaka problem med det kardiovaskulära systemet) kan vara på en diet eller ta asparkam Pananginum Panangin: makro för hjärtat   - Preparat som innehåller dessa mineraler.

Mer än tre veckor av en ökad mängd vatten att använda är inte nödvändigt. Efter dieten är en kurs av vitamin terapi i form av vitamin och mineralkomplex.

Om sålunda en vattendiet för att behandla sinnet, kan det mycket väl gynnas.

Galina Romanenko

Steatos - detta är en av de vanligaste orsakerna till kronisk leversjukdom i världen idag och tydligen kommer det att bli ännu mer överhängande problem i framtiden. Sjukdomen kan leda till skrumplever, leversvikt, och även levercancer. I det här fallet, är rätt kost mycket viktigt när fett hepatosis.

I de tidiga stadierna av sjukdomen komplexa särbehandling krävs inte: ganska effektivt är en särskild meny på gepatoze fettlever. Patienten behöver bara följa vissa (mycket enkla) rekommendationer, och så småningom koncentrationen av fett i levern återgår till det normala.

Patienter med FH innan du ändrar din kost, bör du konsultera en läkare.

Näring för levern fett hepatosis: allmänna riktlinjer

Den dagliga kosten för patienten FH skall innehålla följande livsmedel:

• Färska grönsaker och frukter. Patienter som behöver gå ner i vikt Hur gå ner i vikt - grundläggande principer   (såsom hos patienter med FH majoritet) bör inledningsvis ha mer än en eller två portioner frukt om dagen. Detta beror på dem som många av dem innehåller mycket socker, dessutom vissa frukter mycket kalorier. Efter vikt återgår till det normala, kommer det att finnas mer frukt. Grönsaker som gurka, tomater, gröna, kål, morötter, du kan ha praktiskt taget inga begränsningar;
• Bakat, kokt och kokt grönsaker. När fett hepatosis kan laga olika rätter från nästan alla grönsaker, två villkor är uppfyllda: det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av potatis, och försök att avstå från att äta stekt mat;
• Seafood. De kan ätas burk, bakat, kokt eller färsk, men inte stekt eller rökta;
• Bird. De viktigaste källorna till animaliskt protein för patienter med FH bör vara kyckling och kalkon;
• Baljväxter (bönor, kikärter, linser);
• Nötter och frön (men inte rostade eller saltade).

Följande produkter i fettlever gepatoze anses särskilt användbara:

• De lever och äggulor. Dessa livsmedel innehåller kolin - ett ämne vars Brist är förknippad med en ökad risk för fettlever. Andra källor till kolin är nötkött, torsk, broccoli, mejeriprodukter, mandel Använd mandel: Fertilitet symbol för fred ;
• Paranötter, sesamfrön innehåller metionin - en aminosyra som omvandlas i kroppen till kolin. Metionin har också olika typer av kött och fisk;
• Livsmedel rika på vitamin E. Studier har visat att vitamin E ganska snabbt kan lindra symptomen av fettlever, samt förbättra effektiviteten i behandlingen av denna sjukdom. Det antas att det finns ett samband mellan brist på detta vitamin, och utvecklingen av fettlever. Patienter med denna sjukdom rekommenderas ofta att äta källor av vitamin E, såsom olivolja, sojabönolja, majsolja Majsolja: den goda och den skada för människors , Spannmål, nötter och spenat;
• Kaffe. Under långsiktiga observationer av patienter har FH forskare upptäckt ett intressant mönster: de patienter som dricker mer än två koppar kaffe om dagen, i levern, i genomsnitt, mindre fibrös vävnad än de som konsumerade drycken i mindre mängder. En liknande effekt observerades också kaffe hos patienter med hepatit C och cirros. Skälen till detta är oklara, men experter rekommenderar ofta att patienter med vissa sjukdomar i levern regelbundet dricker kaffe med måtta - naturligtvis, om de inte har andra sjukdomar där kaffe kan vara skadligt.

Leversteatos dieten 5

Diet №5 utvecklades mer än ett halvt sekel sedan, men det har med framgång använts i medicinsk praxis i dag. Vanligtvis administreras i kombination med läkemedelsbehandling. Med fet hepatosis sådan diet brukar tillämpas endast i de fall då resultaten sjukdomen i bildandet av ärrvävnad och problem med levern. Diet för fettlever gepatoze omfattar produkter, bearbetning som är relaterad till den minsta belastningen på levern, men den innehåller en tillräcklig mängd av vitaminer och mineraler.

Patienten, hålla sig till en diet nummer 5 bör konsumera en halv till två liter vatten om dagen, inte mer än 300 gram kolhydrater, 110 gram protein, 80 gram fett.

Kosten för patienten kan inkludera mejeriprodukter, magert kött, kyckling och kalkon, magra typer av fisk, fullkorns och råg bröd, frukt, grönsaker, vegetabilisk olja, kallpressad, spannmål, ägg (vanligen rekommenderas att äta mer än ett ägg per dag, men Undantag kan tillkomma). Dessutom, du kan äta de flesta typer av kryddor, med undantag för en mycket skarp, liksom honung, te, kaffe.

Om vanligt hos patienter med FH kan vara användbart och även äta lever, kosten för nummer 5, är det uteslutet - som de flesta andra biprodukter. Denna diet innehåller också ett åsidosättande av konserver, rökt och stekt mat, muffins, champinjoner, vitlök Vitlök hälsa: nästan ett universalmedel , Majonnäs och senap, lök, grädde och choklad.