- Munhygien - inte bara i tandläkarstolen
- Referenser
Det är viktigt att utveckla en vana från barndomen att iaktta de regler för munhygien. Dålig munhygien kan orsaka allvarliga hälsoproblem som sträcker sig långt bortom tänderna och tandköttet. Grunden för munhygien är inte bara rengöringen av tänderna, men rätt kost
Rätt kost - de grundläggande föreskrifter för hälsosam mat
.
Borsta
Tänderna bör borstas minst två gånger om dagen. Använd en mjuk borste och tandkräm som innehåller fluor. Tandborsthuvud
Tandborstar - gör inga misstag i att välja
Det måste vara tillräckligt liten för att penetrera alla delar av munnen. Borsta tänderna minst två minuter, med särskild uppmärksamhet på tandköttskanten. Varje gång ren språk - den lever ungefär hälften av alla bakterier som bebor munhålan. Ändra din tandborste var tre till fyra månader. Enligt många studier, elektriska borstar bort smuts bättre än vanliga manuella borstar.
Helst bör tänderna rengöras eller omedelbart före en måltid, eller tidigast en timme efter att ha ätit. Anledningen till detta är att på detta sätt kan förhindra en urholkning av tänderna. Många livsmedel innehåller syror som besitter förmågan att mjuka tandemaljen. Men effekten av kalcium och andra mineralsalter som ingår i saliven, över tid den återvänder emalj styrka. Sålunda omedelbart efter att ha ätit emaljen uppmjukas, och borsten kan lätt skada den.
Rengöring av utrymmet mellan tänderna
Tandtråd minst en gång om dagen, men bättre - två gånger per dag. Det är nödvändigt att ta bort plack som ansamlas mellan tänderna.
Om du inte vet hur man använder tandtråd - en snabb genomgång. Tandtråd säljs på apotek, det ser ut som en vanlig bomullstråd (vissa människor verkligen njuta av den vanliga tråden). Klipp ca 40 cm tråd, linda ändarna runt långfingret. Spänningar mellan tårna på 3-4 cm av tråden. Rengör försiktigt tandtråden mellan tänderna. Varje gång, använd en ren yta av tråden.
Om du aldrig har använt tandtråd, första gången tandköttet kan blöda, men det kommer att ta ett par dagar.
Mat och dryck
Eftersom söta livsmedel mer än andra bidrar till utvecklingen av farliga tand syra, är en del av munhygien att begränsa konsumtionen. Vidare bör det vara möjligt att dricka mindre kolsyrade drycker och fruktjuicer. Istället dricka vanligt vatten, mjölk, te eller kaffe utan socker. (Men var försiktig, te och kaffe kan ändra färg på tandemaljen).
Andra tips
Vissa experter rekommenderar minst en gång om dagen, för att användning av antiseptiska munvatten förebygga sjukdomar i tandköttet
Tandköttsproblem - om kroppen för att klara sig utan hjälp av en läkare?
. Dessa medel kan också vara till hjälp om tandborste och tandkräm tillgängliga - men de är ingen ersättning för normal rengöring av tänderna.
Rökare rekommenderas starkt att ge upp vana, eftersom det kan bidra till utvecklingen av många sjukdomar i tandköttet och tänderna.
Regelbundet, minst en gång per år, går igenom tandundersökning. Många tandläkare rekommenderar samma frekvens att göra en professionell rengöring av tänderna. Detta kommer att förhindra uppkomsten av tandsten
Plack - varför det bör tas bort?
och, som en konsekvens, utveckling av många sjukdomar.
Ingjuta vana att ordentligt hand om oral och tandhygien till dina barn. Det förklarar i detalj varför det behövs. Vilka sjukdomar i tänderna och munhålan kan orsaka olika hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar kan vara en bra motivation för en grundlig tandvård.