Smärta i nedre ryggen kan väsentligt påverka sexliv. Du kan börja att undvika sex av rädsla för att orsaka en hel del smärta, och partnern, om du inte får en ordentlig förklaring, kan besluta att du tappar intresset för det, vilket kan orsaka spänningar i relationen. Det är därför människor med kronisk smärta ska diskutera sina personliga problem, som en partner, och din läkare.
Sexuella problem förknippade med ryggsmärta
Ländryggssmärta: ryggraden signalerna
Kan spridas bredare än läkarna tror, bara blyg av patienterna att prata om det. Men eftersom läkare kan inte fråga om det, är att patienten ta upp frågan.
Typiskt sexuella problem förekomma hos personer med kronisk ryggsmärta på grund av artrit eller problem med skivan, men också i patienter efter operation kan också vara svårt. Men ingen av de typer av kronisk ryggsmärta utesluter inte ett aktivt sexliv.

Prata öppet med din partner
När det gäller smärta och svårigheter att kommunicera med partners, är det viktigt att våga prata om det. Patienterna är ofta erkänns som läkarna inte tvekade att förklara för din partner att de inte vill ha sex på grund av svår smärta, eller är tveksamma till att diskutera ändrade inställning, är smärtan mindre orolig.
Kronisk ryggvärk leder ofta till dåligt humör eller depression
Depression - lite mer än ett dåligt humör
. Detta är naturligtvis också är inte bidrar till ett aktivt sexliv.
Om färre sexpartners, utan förklaring, inte bara berör relationer utan också ömsesidigt förtroende. Till exempel kan en partner tror att han nekades inte nära på grund av sjukdomen, och på grund av länkarna på sidan.
Ofta patienten är inte bara rädd för att ha sex kommer att orsaka mer smärta, men partnern kan oroa sig för hur man inte ska orsaka onödig smärta. Men om folk öppet diskutera med varandra om sina problem, är det lättare att hitta alternativ för att hålla sin sexuella aktivitet och njuta varandra.

Vidta förebyggande åtgärder
Planering kan hjälpa. Om du har ont i ryggen
Vad gör jag om ryggsmärtor - metoder för att eliminera obehag
Mottar smärtstillande medel innan sex (liksom före alla andra tränings) kan hjälpa till.
Om du har spasmer i ryggen, en bra idé att ta en varm dusch i förväg. Som med all annan fysisk aktivitet, för att inte skada de muskler, måste de först värmas upp.
Förutom en varm dusch kan hjälpa och tillämpning av is till ömma punkten. Ice minskar stammen eller muskelansträngning.

Prova nya positioner
Kön har blivit trevligare, är det värt att försöka positioner där du kommer att vara bekväm.
För detta behöver vi veta din kropp. Till exempel människor som har problem med spinal skivor, är det inte nödvändigt att böja sig framåt. I detta fall kommer det bästa vara det läge i vilket ryggen har det stöd och avkoppling nödvändigt. Detta är vanligtvis ryggläge. Kanske vore det mer praktiskt om de placeras under kudden tillbaka. Kudde under ländryggen lättar trycket på denna del av ryggraden. Kuddar under knäna och lätta på trycket på ryggen.
Andra människor har smärta uppstår när de böjs tillbaka, vanligtvis i fallet med artrit eller spinal stenos. Det är lättare när de lutar sig framåt. I sådana fall kan det vara mest lämplig plats på ena sidan. Till exempel, en man som lider av ryggsmärtor, liggande på sidan, och kvinnan framför honom med ryggen mot honom. Därför kan det styra positionen av ryggen, och om så är nödvändigt att böja sig framåt.
Sjukgymnastik kan hjälpa människor som lider av kroniska ryggsmärtor
Ryggsmärtor: inte starta processen
, Att utveckla flexibilitet och stabilitet av ryggraden. En sjukgymnast kommer att visa patienten övningar och stretching träning som kommer att underlätta rörligheten i ryggraden.

Stanna när du behöver
Ibland förekommer inte ryggsmärtor under sex, men senare. Kanske det faktum att du gjorde något fel eller för spända. Begränsa sexuell aktivitet säker nivå belastning.
Under sex möjliga lindriga besvär, men inte smärta. Om du under sex, fanns en stark smärta, sluta omedelbart. Du kan alltid försöka igen när du känner dig bättre.