Om du lider av ryggsmärtor, inte passera, du går till sängs. Mest ryggsmärtor Ryggsmärtor: inte starta processen   och sömnproblem slås samman till en ond cirkel. Du kan inte sova när du har ont i ryggen Vad gör jag om ryggsmärtor - metoder för att eliminera obehag . Och ibland gör ont tillbaka mer på grund av det faktum att du inte sover. Några tips för att hjälpa dig att sova bättre, även om du har ont i ryggen.

Håll din nedre delen av ryggen

Du vaknar ofta från smärtan? Hur bärs din madrass? Experter rekommenderar att ändra madrass var fem till sju år. Kanske bör du ändra madrass, så det ger tröst och stöd.

Om du planerar att köpa en madrass, inte ge upp "provköra". Försök att ligga ner på en madrass butik i det läge, som vanligtvis sover, och ligga ner i flera minuter. Kontrollera att madrassen ger tillräckligt stöd för ryggen. Vanligtvis är det bäst att hårda madrasser.

Tips för bättre sömn

• Om du inte kan köpa en ny säng, försöka sätta en bräda mellan madrassen och basen av sängen. Eller, som en tillfällig lösning, kan du sätta en madrass på golvet.
• När du ligger på rygg, sätter en kudde under knäna, och när du sover på din sida - mellan knäna.
• För att hålla böjning av ryggraden, försök att linda runt midjan hopvikta handduken, knyta en knut i fronten.

Hur ska man gå till sängs och få upp

• När du lägger dig och få upp, inte göra några plötsliga rörelser.
• Att ligga ner, sitta på kanten av sängen. Baserat på sängen händerna, böj knäna och ligga på din sida.
• Att gå upp, rulla över på din sida, böj knäna och lyft armarna, medan benen utanför sängen. Försök att inte böja i midjan, så att du kan dra sig tillbaka.

Läkemedel mot ryggsmärtor

Vid behov kan medicinering hjälpa till att lindra smärta och låt vila. Detta kan vara analgetika, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, muskelavslappnande medel, antidepressiva medel, och krämer. Det kan hjälpa och en kort kurs av sömntabletter för att lösa sömnproblem Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar .

Några fler tips

Resten kan vara användbara, men efter en skada ska du inte stanna i sängen längre än en dag eller två. Från en längre semester kan bli värre.

• Om smärtan är svår och du måste ligga ner, för att må bättre, från tid till annan uppgång och flytta. Så du har inget att vara stel, och på natten kommer du att sova bättre.
• En varm dusch eller bad för att slappna av musklerna före sänggåendet. Om du har svår smärta efter en skada, försök under dagen flera gånger för att tillämpa isen till det drabbade området under cirka 20 minuter.
• Begränsa användningen av koffein och alkohol, i synnerhet på kvällen för att sova bättre.
• Inte överäta på kvällen. För stor måltid på kvällen kommer att hindra dig från att sova, och kan också orsaka matsmältningsproblem.
• Prova avslappningsövningar såsom progressiv muskelavslappning eller djupa andetag.

Om smärtan intensifieras under natten, se en läkare. Detta kan vara ett symptom på allvarligare problem.

Bekker s cysta - en cysta som bildas i Poplietallymfknutor fossa, vilket orsakar en minskning i rörlighet i knäleden. Brott åtföljs ofta av smärta, som intensifieras när en person är helt böja eller dra benet, liksom under träning. Bekker s cysta sker ofta på grund av problem med knäleden, såsom artrit Artrit - en mängd olika former och komplikationer   och skador på brosk. I båda sjukdomarna i Poplietallymfknutor fossa kan ackumuleras för mycket vätska, vilket resulterar i en cysta.

Symptom

Vissa patienter Bekker s cysta inte orsakar obehag och smärta, och att de inte ens märker det. Hos andra patienter kan det orsaka symtom:

• Svullnad på baksidan av knät, ibland sträcker sig till hela foten
• Gonalgia
• Försämring knä rörlighet
• Utseendet av cysta, strukturen som liknar en vattenfylld ballong

När sådana symtom ska träffa en läkare för att fastställa orsaken till kränkningen. Sällan, men det händer att en cysta i Poplietallymfknutor fossa är ett tecken på ett mer allvarligt tillstånd såsom en tumör eller aneurysm i popliteal artär.

Orsaker

Mobiliteten hos knäleden är anordnad inte bara av flexibel brosk och ligament, men också av synovialvätska. Det minskar friktionen mellan de rörliga delarna av knäet.

Synovialvätska cirkuleras genom knäleden, inklusive - för ledkapseln. Antal ledvätska, som är närvarande samtidigt i en eller annan av knäet, regleras av en speciell ventilsystem.

Skälen till detta är: inflammation i knäleden, såsom olika typer av artrit eller knäskada, som resulterade i skadat brosk.

Komplikationer

I sällsynta fall, Bekker s cysta spricker och synovialvätska flöden till underbenet, vilket orsakar symptom såsom:

• Akut smärta i knät
• Svullnad i knäet och / eller fötter
• Rodnad av huden i området för vadmusklerna.

Dessa symptom liknar symptomen som är karakteristiska för störningar associerade med bildningen av blodproppar i benen. När de inträffar, kontakta läkare för att förhindra sådana kränkningar, såsom trombos Trombos - orsaken till hjärtinfarkt och stroke   Djup ventrombos.

Diagnostik

Läkarna diagnostiserade Becker cysta under en rutin läkarundersökning. I tveksamma fall kan tilldelas ultraljud eller magnetisk resonanstomografi.

Behandling

I många fall, cysta Becker går av sig själv, utan någon speciell behandling. Vanligtvis ges behandling, om cysta är mycket stor och / eller orsakar obehag och smärta.

Ofta kan dessa symptom kan lindras med kalla kompresser och speciella övningar som patienten visar en sjukgymnast.

Dränering av cysta

Under denna procedur, är läkaren med användning av en tunn ihålig nål pumpas ut ur cystvätska. Dränering - en relativt enkel och ofarlig procedur; Som regel kan patienten vara på samma dag att återvända hem och börja sin vanliga verksamhet.

Det är mycket mer effektivt, emellertid, att behandla den underliggande orsaken som orsakade cysta Becker. Till exempel, om det bestäms att den skada på brosk orsakar överdriven produktion av ledvätskan, kan tilldelas till kirurgi för att reparera brosk. Operation för att avlägsna cystor Becker kan tilldelas, om affären med det inte är möjligt med hjälp av behandling av den underliggande sjukdomen, dränering cysta, och användningen av andra metoder. Detta sker till exempel vid artros - en sjukdom som är svår att behandla.

Patienter med Beckers cysta rekommenderas att tillfälligt minska nivån av fysisk aktivitet. För att underlätta obehagliga symptom kan också ta receptfria smärtstillande, såsom ibuprofen Ibuprofen: antiinflammatoriska läkemedel   och paracetamol Paracetamol - är effektivt för måttlig smärta .