Säger Dr. Norman Doydzh, under livet av hjärnan kan ändra sin struktur och skapa nya nervceller. Tidigare trodde man att vuxna hjärnor försvagar endast över tiden. Men för att bibehålla formen krävs övningarna och hjärnan behöver dem liksom musklerna i kroppen. Mentala övningar som utformats speciellt för att stimulera hjärnan, särskilt minne. Övningar för att förbättra visuella minne och beräkning i hans sinne innehåller ofta spel för att förbättra minnet.

Spel partitionsinformation

Minnet kan delas in i sensoriska, kort- och lång sikt. Sensoriska minnet tillåter en person att hålla information i minnet av sinnena i en mycket kort varaktighet av 200-500 ms. Korttidsminne - förmågan att hålla information i minnet under en mycket kort tid. Det är begränsat inte bara tid utan även på antalet objekt - de kan vara högst sju samtidigt (plus eller minus två). Kapaciteten hos korttidsminne kan ökas genom att använda en teknik för separation av objekt i delar. Till exempel, att memorera långa tal, det måste delas i bitar med tre siffror. British youramazingbrain.org webbplats erbjuder ett bra spel för minnesträning. Det finns information om de specifika strategier som kan förbättra minnet. Prova att spela spelet "att komma ihåg numret? "Vilket gör det möjligt att memorera telefonnummer, dela in dem i grupper av siffror.

Korttidsminnet

Bra spel "Blinkande minne." Detta är en variant av det klassiska spelet "Memory", där spelarna vända korten och försöka hitta dem ett par. Gör ett misstag, stängs spelaren på två kort och spelet fortsätter. Försöka komma ihåg platsen för kort, utveckling av korttidsminnet. Spelet "Neyrosvet" upplever rumslig korttids mannaminne. I det här spelet, är det nödvändigt att memorera en sekvens där föremålen belyses och reproducera den sekventiellt. Olika nivåer av spel som utformats för utveckling av både barn och vuxna. Spelet kan hittas på hemsidan improvememory.org.

Arbetsminnet

Förmågan att hålla information i åtanke när de utför andra åtgärder, mycket viktigt för aktiviteter såsom lärande och resonemang. Aktiv strävan och manipulation av information kräver lagring av uppgifter i korttidsminnet. Tricky Sequence Fråga - är ett spel som handlar om arbetsminnet. Spelaren kommer att visa de sju siffror, som representerar en viss sekvens av objekt. En av siffrorna inte överensstämmer med denna sekvens och det måste hittas och elimineras. Detta spel är ganska komplicerat.

Långtidsminnet

Icke-flyktigt minne kan lagra en stor mängd information, men ofta förknippade med svårigheter i syfte att få tillgång till dessa data. Lagring av information under en längre tid kan hjälpa spelet "sätt att komma ihåg." Med hjälp av en speciell teknik, kan du enkelt lära sig att memorera en uppsättning objekt.

Bra minne - en av de viktigaste sakerna i vår upptagen och trångt värld av information. Många av oss har att göra aktivitetslistor och kommande evenemang i början av varje dag, men från tid till annan vi har något att glömma. Ett gott minne kommer att minska antalet obäddade frågor. Enligt vissa studier är det känt att det finns specifika tekniker som avsevärt förbättrar minnet.

Alla tekniker för att förbättra minnet kan samlas på ett ställe och Rankningen i prioritetsordning:

• Loci-metoden

Med denna metod, gör spelaren listan över objekt som behöver komma ihåg, och fantasier sig i en bekant plats. Sedan har han föremål eller påminnelser om dem i olika delar av denna plats. Om du vill hämta minnen av dessa anläggningar ska vara lätt att föreställa sig den väg kantad av dessa platser, och minnen själva dyker upp i minnet.

• Förtroende

Det bör fokusera och koncentrera sig i minnet eller informationslagring. Även tron ​​på sin egen framgång ökar förmågan att hämta minnen från det undermedvetna och hjälper till att fokusera längre på uppgiften.

• Motivation

För att lagra bör i allt högre grad vänder sig till frågan om att minnas honom att utveckla sitt intresse som ett intresse - en stark drivkraft för inlärning och minne, och bristande intresse för att lära gör tunga tanke.

• Studiematerialet

För att lagra materialet under studien, skulle vara ett effektivare sätt att understryka eller inte sammanställning av fotnoter i fälten, och metoden för att utarbeta sina register, sina egna tabeller, diagram och grafer. Assimilera de grundläggande idéer och principer kan vara svårt att komma ihåg även hans eget material baserat på konstruerade grafer, tabeller och diagram.

• Uppdelning av

Stor uppgift bör delas upp i mindre delar. Enligt psykologiska studier, särskilt bra på människor minns materialet i början eller slutet av listan eller lektionen, och när stora mängder data fördelade i mindre bitar, är produktionen mer "startade" och "ändar", vilket underlättar lagring.

• Omgivning

New borde veta, helst i fullt dagsljus, och företrädesvis i tystnad. Utsetts för processen minne, tystnad och tända en positiv effekt på minnet.

• Att hitta länkar

Länka fakta och idéer som redan förvärvade kunskaper, kan du stärka ditt minne. Speciellt användbar länk spårbar i analogi med personlig erfarenhet.

• Den övergripande bilden

Med assimileringen av fakta och detaljer bör fastställas i den allmänna bilden av chefen för den studerade, som sedan kommer att tas bort från det associativa minnet av nödvändig information.

• Åtgärd

När memorera information är mycket bra att uttala materialet högt, eller föreställa sig att föreläsa eller förklara materialet till tredje part.

• Korrekt organisation tid

Processen att lära och komma ihåg att gå i serie med den tillgängliga tiden för fritid. Om hjärnan inte tillåter att slappna av, överdrivet våld och onödig stress minns bara materialet gör det möjligt för extremt kort tid, men en trött hjärna kan vägra "att utfärda" data i den tilldelade tiden. Växlingen mellan mental aktivitet sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   tillåta jämnt fördela belastningen och få en välkommen effekt.