Junkie, ett verk som omfattar hela familjen, en sanningssökare, öva meditation
Meditation - behandlar kroppen och anden
och ödmjukhet, och salvia, som alla finns nästan vill en sak: att undvika lidande och ständigt leva i kärlek, fred och säkerhet. Det som skiljer dem från varandra - är deras vana. Vanor som skapar öde. Vårt liv - är en serie vanor och relaterade handlingar som definierar vår väg och utveckling.
Det är inte utan synd
Alla har bra och dåliga vanor, nyttiga och skadliga. Dåliga vanor är ofta orsaken till lidande, det goda föra lugn och befrielse. För att förstå hur vi fick där vi är nu, och hur du ändrar riktning, är det nödvändigt att förstå hur bildandet och byte av vanor. Då kan du släppa den energi som håller dåliga vanor och skicka den att genomföra förändringar som kommer att föra oss glädje.
Resultatet av varje tanke eller handling, upprepas många gånger, blir det vanebildande. Vår uppmärksamhet matar dem. Genom att fokusera på sina tankar och önskningar, kommer vi att stärka vissa områden i hjärnan, och att "bo" våra vanor. Den mänskliga hjärnan består av ungefär 100 miljarder celler - nervceller, och var och en har sina egna vanor en kombination av celler. Vi har möjlighet att ändra sitt tänkande och skapa nya kombinationer av nervceller. Ju oftare vi upprepar tankar och handlingar, desto mer blir en vana. Och de goda och dåliga vanor är bildade på samma princip.
Denna princip kan användas för att bli av med dåliga vanor. Vi kan svälta dem, inte mata dem med deras uppmärksamhet. Genom att fokusera på vanor som vi vill hitta, vi gör dem starkare och gradvis tar energi från dem som vill bli av med.
Utmaningar - denna livkurser, även smärtsamma, som vi måste arbeta om vi vill gå vidare. Men alltför ofta, kör vi till nöjen som ger oss dåliga vanor. Upprepa denna sekvens några gånger (problemet - stressen
Hur att slå stress? Skapa en oas
- Hänge en dålig vana), vi hjälper vanor rot, skapar ytterligare svårigheter för sig själva, som du behöver för att köra igen. Allt detta leder till vikten av negativa känslor
Känslor och kultur: hur man dechiffrera den känslomässiga koden
och nya spänningar. Istället behöver du ständigt utföra arbete på buggar, ta reda på var och vad du gör inte, om och om igen hamnar i en stressande situation.
Dåliga vanor kan vara mycket olika: röka, dricka, äta för mycket, spelberoende till shopping, sociala nätverk, dataspel och TV, sex, pengar, berömmelse, makt; beroendet av andra, vilket är en man av sin egen självständighet och individualitet. Alla dessa vanor få mycket roligt i början, men i slutändan, de tar oss tomhet och smärta som är oundviklig, eftersom de tvingar oss att begå handlingar som strider mot vår natur.
Till att börja ändra, måste vi först erkänna att den smärta som vi orsakar våra dåliga vanor, mycket värre än den smärta som oundvikligen följer med att bli av med dem. Nästa steg - att förstå att nu är det dags att börja bli av med dåliga vanor och skapa bra. Obeslutsamhet försvagas vår vilja; det finns tvivel om att den önskade förändringen är möjligt att i framtiden förhalning ersättas med säkerhet att - nej, det går inte att starta.
Dröj inte och börja just nu. Ditt första steg blir:
Introspektion
Gör en lista över dåliga vanor som du vill bli av med. Rekord vanor som du vill hitta. Hur kan jag skriva mer om varför du vill bli av med vissa vanor, och vad du vill utveckla andra. Det är mycket lättare att agera när du tydligt vet vad de här stegen.
Undvik som är associerad med dåliga vanor
Personer, platser, aktiviteter och dina egna tankar kan hindra dig att bli av med dåliga vanor. Till exempel, om du vill sluta
Hur att sluta röka: Tips för kvinnor
, Försök att hålla sig borta från människor som du brukade gå för en rök och platser där du sitta med en cigarett och låt röken i utrymmet. Ständigt tänka på något annat - om projektet han arbetar med, hur mer övning du kan göra nu när du inte kommer att störa korta rökare, och så vidare. Ju mindre uppmärksamhet du betalar till en dålig vana, desto svagare blir den.
Affirmationer och frihet
I ditt sinne finns en kraft kan förvisa någon vana. Tankar har energi som påverkar våra liv, så dina tankar bör hanteras varsamt. Regelbundet upprepa affirmationer till dig själv, bör som gör din vilja arbeta med full kapacitet och till din fördel. "Jag kommer att lyckas." "Ingenting kan stoppa mig." "Oavsett hur många gånger jag ostuplyus - Jag går fortfarande upp och kommer att kämpa vidare." Och så vidare. Du är fri att uppfinna för själv affirmationer. Det är inte bara ord. Med ständig upprepning, blir de en del av vårt medvetande, vår personlighet, och manifesteras i vårt beteende.
Föra en konstruktiv och meningsfulla aktiviteter
Gör en lista över vad du gör. Lista alla - som är ansluten med arbete, privatliv, hobbies, och så vidare. Var uppmärksam på vilka av dessa aktiviteter ge dig den största tillfredsställelse och glädje som är viktigt för dig. Koncentrera först på denna verksamhet - något som gör att du kan känna sin egen betydelse, som du verkligen utveckla och gå framåt.
Odla vanan
Från tid till annan kommer du att få uttråkad, du längtar efter de dåliga vanor, men att fokusera på det goda. Så du kan odla dem inom sig och sig själv - med dem. Leta efter miljö och sysselsättning, är mer i linje med dina nya vanor. Inte beter sig som om du precis har börjat arbeta på dem. I stället gör vad du kommer på dina åsikter, skulle ha gjort om dessa vanor redan ingrodd i ditt sinne.
Bärare
Omge dig med människor som stöder era ansträngningar. De som säger att du inte får, och du inte behöver det, och du bör inte tortyr själv, sakta ner din rörelse. Ofta är vi rädda för att ändra din omgivning - vill inte förolämpa gamla vänner, och där är en garanti för att den nya kommer att bli bättre. Då måste man göra ett val - att förolämpa någon av dina vänner, eller att överge sina mål. Ingen i livet inte ger dig en garanti på folket, men detta bör inte vara en anledning att inte prova nya saker. Du behöver människor som kommer att stödja dig, inte kommer att låta händerna falla. Kanske är det människor med samma mål som du. Kanske är det de som redan har passerat genom den globala personlighetsförändringar. Känn dig fri att leta efter dem som behöver dig och som du behöver.
Ensamhet
Att helt bli av med dåliga vanor och ingjuta en bra, vi måste öva ensam. Denna uppgift verkar för svårt för många - är människans natur att vara rädd för ensamhet och osäkerhet i samband med det. Men lite övning och mod - och du lär dig att kontrollera dig själv, även när du är ensam. Detta är en av de svåraste stegen i kampen med dåliga vanor och hitta bra nya vanor, utan som du inte kommer att lyckas.
Uthållighet
Mig hårt. Om förstörelse av några starka vanor kan ta år. På vägen kommer det att finnas prövningar och frestelser. Det kommer troligen att bli bakslag. Ge inte upp. När du snubblar, vara tolerant mot dig själv, men också använda din ånger, för att undvika detta i framtiden.
Sluta aldrig letar efter sätt att göra sina goda vanor mer och mer starkare. Fortsätta att arbeta med sig själv - du kommer att vara säker på att jaget inte existerar gränser.
Den mänskliga egot vill att belönas omedelbart. Beröm dig själv för vad du gör, men upphör inte att påminna oss själva om att det fortfarande en lång väg att gå och en hel del planer, som skall genomföras. Därför att besluta bli av med dåliga vanor och utveckla goda ställa in en lång och hårt arbete. Först, naturligtvis, det kommer att bli svårt. Men snart kommer du inte att kunna leva utan de ständiga upptäckter som du kommer att göra i dig själv.
