Under påverkan av ogynnsamma klimatfaktorer, vi alltid ha något att skydda: håret från vind och sol, huden från föroreningar och UV. Vi går till gym för att hålla byn i gott skick; vi avstå från choklad och bakverk, inte för att tjäna extra vikt; vi dricker två liter vatten om dagen för att hålla vattenbalansen i kroppen. Allt vi gör, allt syftar till att upprätthålla makt och skönhet. Bryr vi oss om skönheten och kraften i ögat? Och vad man ska göra för att hålla skarp syn och ser ren och klar?
Rekommendationer och hygienregler
- Se din läkare regelbundet
Även med perfekt syn med några års mellanrum bör besöka en ögonläkare för att kontrollera tillståndet i ögat för att undvika allvarligare problem i ett latent tillstånd. Även om du inte märker några problem med din syn, kan ögonläkare se de små förändringar som tyder på en ögonsjukdom. Om du bär glasögon eller kontaktlinser, bör du kontrolleras regelbundet ha kontakt en ögonläkare eller allmän ögonläkare för att undvika onormala processer.
- Bära solglasögon året runt
Varje gång du lämnar huset, är det nödvändigt att bära solglasögon. Ultravioletta strålar skadar näthinnan av ögat som kan leda till grå starr. Läkare rekommenderar slit solglasögon i molniga dagar, eftersom strålningen tränger igenom molnen. Kvalitet solglasögon bör blockera 100% av UV-strålar UVA och UVB. Det är bäst lämpad glasögon, upprepa formen på huvudet för solens strålar tränger inte ens sidorna. Även om du bär linser med skydd mot solen, är det bäst att bära solglasögon för att skydda dina ögon.
- Lär dig att hantera torra ögon
Normalt blinkar vi femton gånger per minut, men sitter vid datorn, gör vi det tre gånger mindre, vilket leder till torra ögon - ett tillstånd där det finns irritation, överdriven torrhet i ögat eller överdriven sönder. Även i torra ögon kan resultera i autoimmuna sjukdomar och olika läkemedel såsom antihistaminer. För att lindra symptomen, tillämpa en varm handduk för ögonen på morgonen efter uppvaknandet. Håll en flaska "artificiella tårar". Om du använder dem oftare än varannan timme för att konserveringsmedel välja medel.
- Missbruka inte kontaktlinser
Ge dina ögon en paus från kontaktlinser
Kontaktlinser - om de kan helt ersätta glasen?
- Från tid till glasögon. Inte sova i linserna. Rengör linsen med färsk lösning, torka dem att bli av med potentiella irriterande. Ren behållare för linser och ändra det varje två till tre månader. Om dina ögon blir röda, vattnig, blir känslig för ljus, eller om du börjar se sämre, gå till glasögonen och se en läkare.
- Korrekt användning ögonmakeup
Ta alltid din makeup innan du går till sängs
Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar
Särskilt mascara. Om du lider av torra ögon, undvika ögonskuggan med glitter, eftersom de kan öka irritation, särskilt om du bär kontaktlinser. Om du använder mascara varje dag, ändra det varannan månad för att undvika bakterietillväxt. Om du upplever ögoninfektion, ersätta alla kosmetika för ögonen, inte vara smittad igen. Viktigt: Du kan inte använda någon annans makeup och ge deras användning. Personligt skydd hygien ögon - framför allt.
- Använd skyddsglasögon för att utföra ekonomiska frågor
Ungefär hälften av fallen av ögonskador inträffar i hemmet. Använd skyddsglasögon (med sidoskydd) när du klipper gräsmattan, hugga ved, som arbetar med en borr och andra verk där små partiklar kan komma in i ögonen. Dessutom är ögonskydd krävs när man arbetar med farliga kemiska föreningar, t.ex., organ för rengöring av plattan. Skyddsglasögon rekommenderas när man spelar i kasinot, och extrema sporter.
- Ta en paus medan du arbetar på datorn
Datorn i sig inte är skadligt för ögonen, men orsakar ögontrötthet. När du använder bildskärmen i timmar personer syn fokuserar på ett ämne. Detta är onaturligt - till exempel när vi vandrar ständigt i fokus för vyn. Var tjugonde minut, rekommenderas att göra en paus i tjugo sekunder, och titta i fjärran. Detta bidrar till att ändra fokus och slappna av ögonmusklerna.
- Ät mat som är användbara för ögonen
Produkter som innehåller vitamin C och E, zink, lutein och omega-3-fettsyror har egenskaper för att minska risken för sjukdomar såsom åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) och grå starr
Katarakt - hur man skall lösa problemet helt och hållet?
. Dessa produkter inkluderar citrusfrukter, mörkgröna grönsaker, fet fisk. Personer med ökad risk för AMD, till exempel i fallet med denna sjukdomshistoria eller släkthistoria, kan rådfråga läkare om behovet av tillskott
Livsmedelstillsatser - grundläggande klassificering
. Människor som lider av torra ögon kan också må bättre, lägga till din diet på omega-3-fettsyror.
Fula symptom
Om du har symtom som smärta eller nedsatt syn på ett öga, röda ögon, inte passerar i två dagar, förekomsten av känslighet för ljus eller utsläpp från ögonen, är det en signal att träffa en läkare för behandling. Ju tidigare du kontakta din läkare, desto bättre chans har du att rädda synen och bli möjliga infektioner, skador eller sjukdomar i ögat.