Sömnlöshet är en sjukdom som kännetecknas av svårigheter att somna på natten, återkommande uppvaknanden under natten, och oförmåga att sova efter det, eller bådadera, och andra. Insomniacs oftast känns uppdateras och utvilad efter sömn, och han måste utöva stora ansträngningar för att fungera normalt under dagen. Sömnlöshet kan påverka inte bara på nivån energi och humör, men också på hans hälsa, produktivitet och livskvalitet.

Symptom

Sömnlöshet orsakar oftast följande symtom:

• Oförmåga att sova på natten,
• Frekvent uppvaknande under natten;
• För tidigt uppvaknande;
• Brist på må bra vila efter en natts sömn;
• Trötthet eller sömnighet under dagen;
• Irritabilitet, depression och ångest;
• Koncentrationssvårigheter;
• Ökning av antalet fel i drift;
• Huvudvärk;
• Problemen med mag-tarmkanalen;
• Konstant ångest i samband med sömn.

En person som lider av sömnlöshet, kan det ta trettio minuter eller mer att somna. Som ett resultat kan han sover mindre än sex timmar per natt för flera nätter i veckan, vilket hade en negativ inverkan på de flesta.

Orsaker

De vanligaste orsakerna till sömnlöshet är:

• Stress. Oron arbete, skola, hälsa, familj eller andra problem kan orsaka hjärnan att arbeta på natten, gör det svårt att somna. Allvarliga händelser, såsom dödsfall eller sjukdom av en nära anhörig, skilsmässa eller arbetslöshet kan också leda till sömnlöshet.
• Ångest är om dagliga aktiviteter, liksom allvarligare ångest kan störa normal sömn.
• Depression. Denna störning kan leda till både överdriven sömn och sömnsvårigheter. Detta beror förmodligen på en kemisk obalans i hjärnan, som åtföljs av depression. Sömnlöshet är ofta ett symptom på andra sjukdomar som förknippas med psykisk hälsa.
• Läkemedel. Många receptbelagda läkemedel kan störa sömnen; Dessa inkluderar vissa antidepressiva medel, läkemedel som används för att behandla högt blodtryck och hjärtsjukdomar, allergi mediciner, kortikosteroider. Många receptfria läkemedel, inklusive några smärtstillande, avsvällande medel och läkemedel för viktminskning, koffein och andra stimulantia som kan orsaka sömnlöshet. Antihistaminer kan orsaka täta urinträngningar, även nattetid, vilket också bidrar till utvecklingen av sömnlöshet.
• Koffein, nikotin och alkohol. Kaffe, te, cola och andra drycker som innehåller koffein är kända stimulantia. Dricka kaffe på eftermiddagen och senare kan inte ge dig sova på natten. Nikotin - är också en av de stimulantia som kan orsaka sömnlöshet. Alkohol, även om en lugnande medel som kan hjälpa dig att sova, men det hindrar uppkomsten av djup sömn fas, och efter att ha druckit personen vaknar ofta på natten.
• Sjukdom. Kronisk smärta, andningsbesvär, och / eller täta urinträngningar kan bidra till sömnlöshet. Bland de sjukdomar som kan orsaka sömnlöshet - Arthritis Artrit - en mängd olika former och komplikationer Cancer, hjärtsvikt, lungsjukdom, gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), överaktiv sköldkörtel, slaganfall, Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom. Korrekt behandling av allvarliga sjukdomar kommer att bidra till att klara av sömnlöshet.
• Ändra tidszon och / eller arbetsschema. Frekvent resor till andra tidszoner och arbetar i olika skift kan störa dygnsrytmen och som en följd, orsaka sömnlöshet. Dygnsrytmen - ett slags inre klocka som styr sömncykler Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   och vakenhet, metabolism och kroppstemperatur.
• Dålig sömn hygien. Vanor, främjar god sömn kallas sömnhygien. Begreppet dåliga sömnhygien omfattar bristande vana att gå till sängs och få upp vid en viss tidpunkt, stimulerande aktivitet innan du går till sängs, användning av säng för något annat än sömn och sex, obekväma förutsättningar för sömn.
• "Assimilering" sömnlöshet. Detta sömnlöshet uppstår när en person oroar alltför mycket om god sömn och försöker mycket svårt att sova. Normalt är dessa människor är den bästa sömnen för en bok, titta på TV, även på jobbet - i allmänhet, när de inte försöker att somna.
• Matmissbruk sent. Ett litet mellanmål innan sängen kommer inte ont, men överätande kan orsaka svåra besvär så fort du tar ett horisontellt läge, vilket är varför det kommer att bli mycket svårt att sova.

Riskfaktorer:

• Paul. Kvinnor är mer benägna att drabbas av sömnlöshet än män. Ofta beror detta på hormonella förändringar under klimakteriet.
• Ålder. Oftast klagar över sömnlöshet personer över sextio år.
• Psykiska störningar såsom depression, ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? , Bipolär sjukdom, posttraumatiskt stressyndrom Hur att slå stress? Skapa en oas   och andra, kan orsaka sömnlöshet.
• Hög stress, oavsett vad som orsakade det kan leda till kronisk sömnlöshet.

Stroke på grund av skador på vissa områden av hjärnan kan orsaka en rad allvarliga konsekvenser - från bristen på samordning och möjligheten att flytta upp till talrubbningar. Enligt statistiken, cirka sextio procent av slaget - behövs rehabilitering - akut cirkulationsrubbningar i hjärnan.

Vad är behövs rehabilitering

Det huvudsakliga målet för strokerehabilitering - inte bara för att förhindra upprepad kränkning av cerebral cirkulation, men även återvinningen av de förmågor som har kränkts till följd av en stroke. Offret av en stroke en person kan behöva lära sig att utföra enkla uppgifter, med hänsyn till tidpunkten för orörlighet ena sidan av kroppen (förlamning av ena sidan av kroppen - en av de vanligaste effekterna av en stroke) - till exempel att tvätta, att klä sig med ena handen. Rehabilitering som krävs i de fall när en stroke har lett till skador på tal centra i hjärnan och därmed störningar i tal - afasi. Oavsett konsekvenserna av stroke, rehabilitering innebär alltid inte bara läkare utan också patienten - bara på hans tålamod, koncentration, kommer att bero på graden av framgång för återhämtning efter en stroke.

Hur man startar rehabilitering efter stroke

Rehabilitering terapi börjar ofta omedelbart efter stabiliseringen av strokepatienter - ofta tjugo 4-48 timmar efter en stroke. Det första steget i rehabilitering - återställande av motorik (stroke ofta orsakar förlamning av ena sidan av kroppen eller en betydande försvagning av kroppen). I detta skede av rehabilitering innebär de enklaste uppgifter - att ändra hållning när i horisontellt läge, försöka få upp, gå en kort sträcka med hjälp av en terapeut eller på egen hand. I framtiden är problemet komplicerat, beroende på tillståndet hos den person som har haft en stroke, och konsekvenserna orsakade av cerebral ischemi.

Återvinning av motorik

Pares eller förlamning av ena sidan av kroppen - en gemensam nog och ett av de allvarligaste effekterna av stroke Stroke - konsekvenser: återvinning och behandling . Brott mot motorik som en följd av en stroke orsakad av en betydande försvagning eller förlamning av musklerna kräver lång rehabilitering, vars framgång beror på patientens tillstånd efter stroke och intensitet rehabilitering terapi. Grundläggande metoder för rehabilitering efter en stroke i sådana fall - att stärka motion Myter om träning: tror inte , Massage, sjukgymnastik. Återställ muskeltonus och stärka musklerna för att uppnå och därmed återställa motoriska funktioner hjälpprogram av terapeutiska övningar, väljs individuellt i varje enskilt fall. Inte mindre användbara och massage återställa muskeltonus. Typiskt, under hela den period som rehabilitering efter stroke styrkeövningar som utförs under överinseende av en terapeut. I detta skede är det mycket viktigt del av patientens psykologiska: många medicinska studier har visat att ju fler människor använder den skadade lemmen, desto snabbare och mer effektivt återvinna motoriken efter en stroke.

Restaurering av talfunktioner

Om en stroke har orsakat skador på tal centra och därmed brott mot tal av något slag, för rehabilitering behövde hjälp av en professionell logoped. Den första etappen av rehabilitering i dessa fall - avgöra vilken typ av afasi Afasi: typer och behandling av sjukdomen   (talsvårigheter) som orsakas av stroke. Dålig cirkulation i hjärnan kan orsaka både förlust av förmågan att tala, att bygga meningsfulla meningar som är begripliga för andra, och förlust av förmågan att uppfatta en annan tal. Efter att bestämma vilken typ av afasi utveckla en individuell metod för utvinning av talfunktioner - övningar för att återställa tal börjar med en enkel upprepning av korta fraser av en logoped Tal - när du ska ta till hjälp av en läkare   och gradvis blir svårare. Rehabilitering syftar till att återställa förmågan att uttrycka tankar strukturerade meningar, att uppfatta, ta till sig information från andra, slutligen rätt att namnge objekten i omgivningen.