Även om det inte är vetenskapligt bevisat att stress sänker motståndskraft mot sjukdomar, kan det komplicerade förhållandet mellan fysisk och psykisk hälsa inte förnekas. Psykologisk stress kan orsakas av döden av en familjemedlem eller nära vän, hälsoproblem, förolämpning, finanskris eller inhemska problem.
Normalt reagerar den mänskliga kroppen för att betona genom att öka produktionen av vissa hormoner, såsom adrenalin och kortisol. Dessa stresshormoner ökar sockernivåerna blodtryck, hjärtfrekvens och blod
Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa
. Kronisk, lång och växande stress kan vara skadligt. Behålla samma nivå av stress ökar risken för fullständigheten, depression och andra störningar och sjukdomar.
Stress - en riskfaktor för cancer
Studier har visat att det finns en indirekt koppling mellan stress
Hur att slå stress? Skapa en oas
och vissa typer av tumörer. Kronisk stress försvagar immunförsvaret, vilket i sin tur kan leda till störningar associerade med cancrar, såsom Kaposis sarkom eller lymfom.
Dock har nya studier visat att det endokrina systemet som svar på dessa hormoner ändras viktiga processer som sker i cellen. DNA-reparation och celltillväxtreglering kan skydda mot bildning av cancerceller. Däremot kan stressen orsaka detta beteende som överätande, rökning, alkohol eller droger, som är också i sig kan leda till cancer.
Många kvinnor upplever stress under nuvarande omständigheter. Ekonomiska svårigheter, familj och hälsoproblem på arbetsplatsen - alla ökar stress. Forskning visar att intensiv spänning uppstår på grund av sådana livssituationer såsom skilsmässa, dödsfall av en nära anhörig eller rörliga kan orsaka vissa säkerhetsproblem i kroppen.
Det är nödvändigt att övervaka sina känslomässiga och fysiska behov. Dålig intern strömförsörjning av kroppen, ohälsosam sömn eller brist på motion kan bidra till utvecklingen av bröstcancer. Spänning, rädsla och irritabilitet
Irritabilitet - du försöker kontrollera mitt humör
Ökar Ökad känslighet på sömn risken för bröstcancer senare i livet. Studier har visat att en kvinna som lider av stress ökar risken att utveckla bröstcancer med hälften.
De vanligaste stress
Stressfaktorer är mycket varierande, och även vanliga händelse kan utlösa kroppens stress.
- Förlusten av en älskad eller ens ett husdjur
- Förlust av make eller dödsfall av en släkting
- Separation
- Att förlora ett jobb, karriär instabilitet
- Konflikter på arbetsplatsen
- Den ekonomiska krisen
- Svår sjukdom
- Familj och personliga relationer
Emotionell stress eller ångest och bröstcancer
Catherine Russell i sin bok, "Red Devil" berättade för mig att hon hade hittat bröstcancer är den fjärde graden omedelbart efter skilsmässan. Hon ser ingen anledning till detta annat än att stress på grund av separation.
Elizabeth Edwards var en tumör i bröstet vid tidpunkten för både hennes man kämpat för en plats i kommissionens vice ordförande. Det finns många fall när, efter en lång period av kronisk stress eller stor förlust i kvinnor fann en tumör i bröstet.
Här är en annan studie utförd av de israeliska studenter som intervjuades kvinnor under 45 år gammal. De fann att unga kvinnor som har upplevt två eller flera traumatiska händelser i livet har över genomsnittet nivåer av depression och mottaglighet för bröstcancer. Den yngre kvinnan utsätts för stress, desto större är risken för bröstcancer.
Andra europeiska studie som presenterades vid Köpenhamnskonferensen om cancer, visade att kvinnor som upplever mycket stress för en eller flera månader under de senaste fem åren fördubblat sin risk att utveckla bröstcancer. Faktorer som rökning, övervikt, alkoholkonsumtion, ålder vid första graviditet, ålder vid menopaus har också beaktats, men risken för bröstcancer ökade endast under stress. Denna studie visade att det förekom en stark orsakssamband mellan stress och bröstcancer, men forskarna säger att, kräver dock ytterligare studier. Medan han fortfarande inte visat att stress leder till bröstcancer.
Stress påverkar nervsystemet, endokrina och immunsystemet. Detta betyder inte att alla som har upplevt stress, se till att hitta en sjuk eller bröstcancer. Läkare säger att människor under stress tenderar att använda alkohol, matmissbruk och rökning, och det ökar risken för olika cancerformer. Stress utlöser en livsstil som är dåligt för hälsan.
Stress och återfall av bröstcancer
Många studier på detta område visar att stress kan påverka risken för återfall i bröstcancer, och ibland även dödsfall i bröstcancer. Detta är förenat med deprimerad immunstatus.
Ingripande av professionella psykologer, har deras arbete för att minska stressen av dessa patienter har lett till en minskning av risken för återfall i bröstcancer med 45% och död i bröstcancer igen - med mer än 50%.
En annan studie, där patienter med bröstcancer som fick professionell rådgivning psykolog som lärde dem hur man kan minska stress. Det har visat sig att denna reducerade exponering upprepas för bröstcancer med 60%.
Det konstaterades också att ta emot psykologiskt stöd till patienter som fortfarande utvecklade bröstcancer igen, efter 12 månader har haft en starkare immunförsvar än de som inte fick psykologisk upprätthålla minskar stress.
Av detta följer att en minskning av stress efter bröstcancern är en viktig del av läkningsprocessen. Minskad stress innebär bättre livskvalitet för dess förnyelse.
Hur kan man hantera stress
- Djupandning: utsätts för stress, andas djupt, för att få mer luft i lungorna. Detta kommer att hjälpa till att kontrollera känslor och lugn. Andning under stress är vanligen milda och ytlig. Till att börja andas, placera händerna på magen och andas långsamt genom näsan. Buken expandera, och nu andas ut. Denna praxis kan genomföras 10-20 minuter per dag.
- Meditation: Detta är ett annat sätt att lugna kropp och själ. Vi måste koncentrera oss på en sak. Till exempel kan du försöka fokusera på din andning. Meditera under minst tio minuter per dag.
Fokus på nuet, här och nu, utan att distraheras av vad som hände i går eller kommer att hända i morgon, hjälper det att lära sig att njuta av de enkla sakerna väl är förmågan att minska stress. Kognitiv beteendeterapi hjälper kvinnor att hantera biverkningar av bröstcancerbehandling, samt att hantera de mentala förändringar i beteende, som ilska, sorg, rädsla och självtvivel.
Bröstcancer är en sjukdom som styrs av östrogen
Östrogen - nyckeln till benhälsa
Och känslor av stress kan orsaka förändringar i hormonnivåer som kan utlösa tillväxten av friska bröst celler. Nu finns det inga direkta bevis att stress kan orsaka bröstcancer, men det finns tecken på ett orsakssamband mellan de två fenomenen. Praxis visar att det finns ett samband mellan stress och utvecklingen av vissa cancerformer, liksom förekomsten av ömsesidigt beroende i sjukdomsförloppet.
Det är viktigt att förstå att även om stress är en del av våra liv, men det beror på graden av våra psykologiska egenskaper, livssituation och vår förmåga att övervinna stressiga situationer. Det är klokt att lära hur man kan minska stress och förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet njuter i flera år.
