Du bör inte ta lätt på beriberi. Många av oss underskattar allvaret i överträdelsen och förstår inte hur underskottet i en vitamin påverkar vår hälsa och utseende. En balanserad kost som förser kroppen med alla nödvändiga vitaminer och spårämnen, kan avsevärt förbättra villkoren för hud, hår och naglar. Vissa vitaminer utför mycket specifik funktion: vitamin B-gruppen för att förhindra acne och hjälpa till med hennes behandling förhindrar vitamin E skador på huden, och C-vitamin bromsar åldrandet och minskar rynkor. Om din kost inte ger de nödvändiga vitaminer i tillräcklig mängd, är det mycket snabbt återspeglas på huden - det blir tråkigt, benägna att irritation och inflammation blir ohälsosamt skugga.
Akne (akne)
Visste du att några av de symtom och tecken på akne orsakas av en brist på vitaminer och mineraler? Uppkomsten av akne kan orsaka en brist på vitamin A, vitamin E, vitamin C, biotin och zink. Du kan enkelt förhindra akne och bibehålla frisk hud, ange kost nyttiga vitaminer och mineraler.
Men vitaminbrist - inte den enda orsaken till akne.
Akne kan orsakas av undernäring eller mer allvarliga hälsoproblem, så i alla fall, bör du konsultera en erfaren hudläkare.
Torr hud
Torr hud - ett annat vanligt problem som orsakas av en vitaminbrist. Från torr hud påverkat både kvinnor och män. Dessutom, torr hud
Torr hud: vård och behandling
benägna att för tidigt åldrande och rynkor.
Om du vill undvika uttorkning av huden, ta fler vitamin A och C - är nödvändiga för att upprätthålla och återställa vattenbalansen i huden och dess föryngring inifrån.
Hyperpigmentering
Hyperpigmentering - en liten bruna fläckar på huden, ofta uppträder under påverkan av solljus eller på grund av åldrande. För att göra mörka fläckar mindre synliga eller helt bli av med dem, konsumerar mer antioxidanter som stärker levern och neutraliserar fria radikaler.
Bruna fläckar på huden kallas ibland "leverfläckar", så det är viktigt att förse kroppen med tillräckligt antioxidanter till huden förblev fräsch, frisk och vacker.
Ökad produktion av talg
Ökad talgsekretion - ett av symptomen av akne, och kan leda till akne och finnar. Om du har fet hud också
Fet hud: Natur och artificiell vård
, Öka intaget av vitamin B2, eftersom det finns en brist på detta vitamin leder till ökad utsöndring av talgkörtlarna. Ta hand om tid eliminering av problemet, tills du har acne där.
Dessutom är fet hud svårare att sminka, det ser rörigt och inte stanna länge.
Rosacea
Rosacea - en inflammatorisk hudrodnad orsakad av en brist på vitamin B2 i kroppen. Konsumtionen av den rekommenderade dagliga dosen av vitamin B12 kommer att säkerställa normal drift av talgkörtlar, förebygga inflammation och svullnad i huden.
Serpentiner
Bristningar är oftast ett resultat av graviditet eller plötslig viktökning, och i motsats till vad många tror, kan de förekomma i både kvinnor och män. För att förhindra bristningar tar vitamin E och B6 och zink.
Nu när du vet om effekten av vitaminer och mineraler på huden, kan du förhindra vitaminbrist och därmed undvika de vanligaste hudproblem. Huden - den största organ i kroppen, som är den första att reagera på eventuella avvikelser från normen, och framförallt brist på vitaminer. Hälsa och skönhet på din hud beror på dig!
Vitaminbrist och torr hud
Alla vet hur viktiga vitaminer för frisk hud. Därför är det viktigt att i den dagliga menyn av färska frukter, grönsaker, mejeriprodukter, bröd från vetemjöl, spannmål och sallader. Dessa produkter göra underverk med huden och ger den en frisk lyster. Den brist på vitaminer i kroppen leder till avitaminoses och som ett resultat, olika sjukdomar i huden.
Hudsjukdomar har en komplex etiologi och kräver ofta långvarig behandling. Nästan alla sjukdomar och hudproblem på något sätt relaterade till vitaminbrist. Beriberi - den främsta orsaken torrhet och fjällning av huden.
Studier har visat att de flesta av de problem och hudsjukdomar är en följd av en brist av vitamin D i kroppen. Det vanligaste symtomet på vitaminbrist - torr, fjällande, härdad hud.
Den huvudsakliga funktionen för D-vitamin är att reglera absorptionen av kalcium och fosfor. Dessutom är D-vitamin viktigt för hälsan och skönheten i huden, det hjälper vid behandling av psoriasis och förhindrar hudcancer.
Den aktiva formen av vitamin D - kaltsitrol - hjälper till att förhindra psoriasis, en hud icke smittsamma sjukdomar, vilket manifesteras av överdriven proliferation av lymfocyter, makrofager, och keratinocyter i huden. D-vitaminbrist kan leda till psoriasisplack. Kronisk D-vitaminbrist inverkar negativt på arbetet i alla organ som stör den normala metabolismen av hudceller och deras tillväxt. Eksem, är kronisk inflammation i epidermis och dermis, som kännetecknas av rodnad, klåda, fjällning och ojämnheter i huden, också associerade med en brist av vitamin D.
Dessutom D-vitamin har antioxiderande egenskaper och är väsentlig för att förhindra för tidigt åldrande av huden och skrynkling.
Vitamin A är viktig för att förstärka det översta lagret av huden, överhuden, och behandlingen av akne. A-vitaminbrist kan orsaka akne och hud pigmentering. Dessutom reglerar vitamin A talgproduktionen, tar bort gifter ur kroppen och neutraliserar fria radikaler.
Brist på niacin och vitamin B6 leder till sår på huden, och andra hudskador. Dessa vitaminer hjälpa vid behandling av akne
Akne behandling: hur man kan bli av med pormaskar
Och behovet av att upprätthålla en frisk hudton.
C-vitamin neutraliserar fria radikaler, främjar kollagensyntesen, vilket i sin tur förhindrar bristning av små blodkärl. E-vitamin - en annan vitamin som har antioxiderande egenskaper
Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar
och anti-inflammatorisk effekt. Vitamin E ger huden med fukt och ge den släthet och mjukhet.
