Vitamin B9

Vitamin B9 (folsyra) - är ett vitamin, som ofta saknar den mänskliga, är han ansvarig för kvaliteten på vårt blod. Vitamin B9 är involverade i hematopoies, reglerar kolhydrater och fettomsättningen i kroppen. Med en brist på dietary vitamin B9 utveckla anemi.

Vi glömmer ofta att vårt blod (röda blodkroppar) krävs förutom järn och koppar, och vitaminer. Utan folsyra inte kommer att bilda nya celler, inklusive röda blodkroppar, eller de växer onormalt stor. Folsyra krävs för DNA-syntes och celltillväxt.

Vitamin B9 är inblandad som coenzym i olika enzymatiska reaktioner, spelar den en viktig roll i metabolismen av aminosyror, biosyntesen av purin- och pyrimidinbaser - komponent nukleinsyror - det bestämmer värdet av vitamin B9 normala tillväxt och utveckling av vävnader. Vitamin B9 är viktigt för processerna för embryogenes, liksom en positiv effekt på mag-tarmkanalen.

Orsaker till brist på vitamin B9

Brist på vitamin B9 kan orsakas av alkoholism, malabsorption av andra vitaminer, tar vissa läkemedel och dialys. När vi blir äldre, vitamin B9 bristsymptom är allvarligare.

Brist på vitamin B9 orsakar hjärtklappning, medfödda missbildningar, och leukopeni (minskning av vita blodkroppar). Infertilitet hos män och kvinnor är också förknippat med en brist på vitamin B9. Dessutom ökar en brist på vitamin B9 risken för åderförkalkning och hjärtsjukdomar.

Vitamin B9 är nödvändig för bildningen av nervsystemet av embryot. Brist på vitamin B9 kan leda till fosterskador hos nyfödda, inklusive ryggmärgsbråck.

Kronisk vitamin B9 brist leder till anemi, benskörhet och cancer i tjocktarmen eller livmoderhalsen.

De viktigaste funktionerna av vitamin B9

• Vitamin B9 styr graden av ansamling av kolesterol i hjärtat;
• Vitamin B9 styr nivån av homocystein i kroppen;
• Vitamin B9 minskar risken för koloncancer och livmoderhalscancer.
• Vitamin B9 förbättrar matsmältningen.
• Vitamin B9 hjälper vid behandling av depression Behandling av depression - piller behövs   och ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? .

Tecken på brist på vitamin B9:

• Svacka, trötthet, illamående, irritabilitet Irritabilitet - du försöker kontrollera mitt humör ;
• Sömnlöshet, glömska, svaghet, blekhet;
• Tandköttssjukdom, akne, sprickor i mungiporna;
• NEURALGISK smärtor (särskilt hos äldre);
• Humörsvängningar Humörsvängningar hos kvinnor - dålig karaktär eller en sjukdom? ;
• Aptitlöshet, matsmältningsbesvär, diarré,
• För tidigt åldrande.

Enligt experter är orsaken till brist på vitamin B9 kvalitativt och kvantitativt otillräcklig näring, vissa sjukdomar (psoriasis, sjukdomar i tunntarmen) eller långvarigt bruk av läkemedel (t.ex. kortikosteroider, vissa smärtstillande medel, sulfasalazin).

Folsyra och dess underskott

Folsyra finns i två former: naturliga och syntetiska. En syntetisk form av vitamin B9 finns i multivitaminer, berikade spannmål och bageriprodukter, frukostflingor och kosttillskott Livsmedelstillsatser - grundläggande klassificering . Naturliga källor av folsyra (folat) bladgrönsaker som spenat och broccoli och citrusfrukter, särskilt apelsiner och mandariner. En syntetisk form av vitamin B9 är lättare absorberas i kroppen.

Vitamin B9 (folsyra, folat, folacin) - är ett vattenlösligt vitamin B-gruppen, som är ansvarig för kvaliteten på blod. Folsyra är involverad i hematopoes, reglerar kolhydrater och fettomsättningen i kroppen. Med en brist på vitamin B9 utveckla anemi (blodbrist).

Vitamin B9 är inblandad som coenzym i olika enzymatiska reaktioner, spelar den en viktig roll i metabolismen av aminosyror, biosyntesen av purin- och pyrimidinbaser - komponent nukleinsyror - det bestämmer värdet av vitamin B9 normala tillväxt och utveckling av vävnader.

Vilka sjukdomar användbara folsyra

Vitamin B9 är nödvändig för normal funktion av nerv-, immun- och tarmsystem, såväl som för energimetabolism, hematopoes, DNA-syntes och RNA, såväl som normal celldelning. Folat är också involverad i DNA-replikation och är nödvändig för att upprätthålla normala koncentrationer av röda blodkroppar i benmärgen.

Folsyra är särskilt viktigt för kvinnor under graviditeten, eftersom brist på vitamin B9 kan orsaka fosterskador, såsom ryggmärgsbråck. Dessutom kan otillräckligt intag av folat under graviditeten leder till för tidig födsel och födelsen av en brådmogen baby.

Indikationer

Kosttillskott av folsyra är effektiva vid behandling av neuralrörsdefekter, åderförkalkning, benskörhet och depression Depression - lite mer än ett dåligt humör . Folsyra är effektiv vid förebyggande av anemi orsakad av dålig diet, graviditet, alkoholism, lever och mag-tarmkanalen, njurdialys och andra brott mot normal kroppsfunktion.

Folsyra reglerar också nivåerna av homocystein. Höga nivåer av homocystein i blodet kan leda till sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Vissa vitamin B-gruppen, inklusive vitamin B9, reagerar med enzymet och minska homocysteinnivåerna. Folsyra - det viktigaste för hälsan av vitamin B-gruppen.

Folsyra brist kan orsaka diarré, anemi, aptitförlust, depression och andra störningar och sjukdomar.

Symtom på brist

Folat (folsyra) är nödvändigt för en väl fungerande av vitamin B12 i produktionen av röda blodkroppar och behandlingen av kolhydrater, fett och proteiner. Bra källor till denna vattenlösligt vitamin - lever, njure, gröna grönsaker, jäst, frukt, torkade bönor och linser, oraffinerad korn och vetegroddar. Men i processen för matlagning folsyrasönderfaller. Ju längre Maten tillagas, är desto mindre folat. Vanligtvis, när laga mat förstörs mer än hälften däri folsyra, så det kan konsumera råa grönsaker. Om så du behöver något att laga mat eller yngel, då måste vi göra det snabbt på hög värme och eventuellt i en sluten behållare.

Folsyrabrist är ganska vanligt och är anemisk trötthet, viktminskning och aptit, sömnlöshet, huvudvärk, glömska och irritabilitet Irritabilitet - du försöker kontrollera mitt humör . Adekvat intag av folsyra är viktigt för kvinnor som vill bli gravida, och för en hälsosam graviditet.

Brist på folsyra ofta hos kvinnor med cervikal dysplasi Dysplasi - vad är det?   (avvikelse i cellerna i livmoderhalsen som kan vara precancerous tillstånd) och de tar p-piller. Dessutom har gemensamma brist på detta vitamin i folk som lider av vissa former av mentalsjukdom, depression, Crohns sjukdom och ulcerös kolit.

Konsekvenserna av underskottet

En av de allvarligaste konsekvenserna av folatbrist hos gravida kvinnor - missbildningar i barnet, till exempel en ländryggs bråck. Brist på folsyra i modern leder till oåterkalleliga skador på nervsystemet hos barnet. Dessutom leder folatbrist till långsammare tillväxt hos barnet och, som en konsekvens, en allvarlig deformation av kroppen. Vidare bidrar folsyra till utvecklingen av vissa typer av cancer, i synnerhet koloncancer.

Hur mycket folsyra bör vara

Dricker, även om det tar en drink från tid till annan (en aperitif, en cocktail, öl eller vin), är det inte troligt att ha tillräckligt med folsyra.

Ökad dos av folsyra är också viktigt när man tar p-piller, överdriven användning av diuretika örter och bakteriedödande läkemedel.

Folsyra används för att stimulera erytropoes (bildning av röda blodkroppar, vilket normalt inträffar i det hematopoietiska benmärgsvävnad) anemier normalisering av hemopoies.