Temperatur

Den basala kroppstemperatur (BBT) - är temperaturen i kroppen i vila. Det måste mätas på morgonen, så fort du vaknar upp och medan du ligger i sängen. Det finns speciella termometrar - de är mycket noggrann och visar ändringarna fram till tiondelar och hundradels grader. Genom att spåra din BBT, kan du se hur är din menscykel och fastställa tidpunkten för ägglossning.

Hur mäter BBT

Mät BBT varje dag vid samma tidpunkt. Tidsskillnad mellan mätningarna kan lämna något mer än en halvtimme, men lägre, desto bättre.

• Mät temperaturen bör vara på samma ställe. Välja vaginal, rektal eller vaginal metod för att mäta hålla fast vid det alltid.
• Håll en termometer och ett diagram bredvid sängen. Det är viktigt att mäta temperaturen, tills du fick ur sängen, är att när din kropp är i vila. Om du går runt huset, letar efter en termometer, penna och papper, samt mätning av BBT stiger kommer att vara ganska exakt.
• Mät BBT efter att du har sovit i minst tre timmar. Bättre, naturligtvis, mer. Den mest exakta resultat kan erhållas efter 7-8 timmars vilsam, hälsosam sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar . Om du av någon anledning ofta vaknar upp på natten och sedan inte kunde sova en lång tid, mäta BBT och anteckna den sista natten du sovit dåligt.
• Har inte mycket att bli upprörd om du sover eller har glömt att skriva ned temperaturen. BBT diagram är nödvändig för att fastställa tiden för ägglossning och den bästa tiden för befruktning och ingenting irreparabel kommer att hända om du missar en mätning. Om du råkar försova, mäta temperaturen vid den tidpunkt när du vaknar upp och gör det rätt märke. Om du har glömt att registrera temperaturen, sätta ett streck i diagrammet.
• Inte dricka, äta eller röka innan BBT mätningen. Vi hoppas att du kommer att sluta röka eftersom du vill att föreställa sig ett barn, men för säkerhets skull, kom ihåg att detta är, liksom mat och dryck kan ändra temperaturen i kroppen, vilket gör att noggrannheten hos termometern minskas.

Vad du ska titta efter i en BBT diagram

Under den första halvan av menstruationscykeln Menstruationscykeln och dess egenskaper   BBT något lägre än normalt. Omedelbart före ägglossning Ägglossning - Hur man så exakt som möjligt bestämma?   temperaturen kommer att släppa lite, och sedan komma ökning. Inte alla kvinnor före ägglossningen, temperaturen sjunker, men om det gör det - då kom en bra tid för befruktning Conception, äggstocks cykel, gödsling och genetik ett barn .

• Öka BBT innebär att ägglossningen redan har ägt rum.

Från denna punkt titta noga för temperatur. Om efter ca 12 dagar (någon lite mer eller mindre) BBT droppar, talas det om att närma sig av menstruation. Om BBT fortsatt förhöjt under 18 dagar eller mer är det sannolikt att bli gravid.

Om en kvinna har en stadig partner, kan det beräkna tiden för säker sex och för att föreställa sig ett barn. Så under menstruationscykeln är den period då befruktningen är absolut omöjligt - det bara kan användas för säker sex. Men menstruationscykeln och tid är den mest gynnade befruktningen - det är inte så långvariga, är det nödvändigt att känna till och inte missa om du vill ha barn.

Från vilken period är menstruationscykeln hos kvinnor

Alla kvinnans menstruationscykel kan delas upp i tre perioder:

• follikelmognad perioden (de första 14-16 dagar efter den första dagen av menstruation), under vilken den mest aktiva kvinnliga könshormonet östrogen; de främjar mognad av ägget i äggstocken;
• ägglossning period (14-16: e dagen från den första dagen av menstruation) - bristning i hårsäcken och frisättning av ägget från äggstocken i bukhålan och därifrån in i äggledaren; Denna fas sker under påverkan av follikelstimulerande hormon (FSH) och lyuteoniziruyuschego (LH) hypofyshormoner; signal för frisättningen av dessa hormoner är den nödvändiga nivån av östrogen i blodet;
• under gulkroppen eller progesteron (15-17 dag 28 av menstruationscykeln) på platsen för de brustna follikelstimulerande bildar corpus luteum, som börjar producera progesteron och östrogen; i fallet med graviditet, förbereder slemhinnan i livmodern till införandet av embryot progesteron; Dessutom hämmar det mognaden av andra folliklar som skulle kunna förhindra utvecklingen av graviditeten; Om graviditet inte inträffar, stannar gulkroppen sin funktion, könshormonnivån sjunker och börjar avslag är redan beredd att ta emot embryot till slemhinnan i livmodern - menstruation.

De perioder av menstruationscykeln med den högsta sannolikheten för befruktning

Den högsta sannolikheten för befruktningen sker under ägglossningen Ägglossning - Hur man så exakt som möjligt bestämma?   14-16 dagar efter den första dagen av menstruation. Man tror att den högsta sannolikheten för befruktning tid lika med tiden för ägglossning, plus två dagar (dag lever ägg och dag - korrektion för förvanskning av att beräkna tiden för ägglossning). Denna dag ägget in i äggledaren och kan möta spermierna. Sannolikheten för befruktningen vid denna tidpunkt är en: 3.

Möjligheten att befruktningen, finns det dagarna före ägglossning (högst 6 dagar före ägglossning), på grund av det faktum att spermier kan bibehålla sin livskraft är sädesvätska för 2-6 dagar.

De perioder av menstruationscykeln med lägst sannolikhet för befruktning

I menstruationscykeln finns två perioder när det är möjligt att utöva säker sex:

• den första perioden av menstruationscykeln (14-16 dagar) - är det också kallas fas relativt sterilitet; fas kännetecknas av att ju närmare tiden för ägglossning, desto större är risken för befruktningen;
• den tredje perioden av menstruationscykeln (16-18 till den sista dagen i menstruationscykeln) - befruktning är helt omöjligt, eftersom det inte finns några ägg - hon inte leva mer än en dag; risken för befruktning är inte alls.

Kalendern metod för graviditetsplanering

För att öva säkrare sex Säker Sex - myt eller verklighet? Du måste hålla en särskild beräkning genom att analysera längden på menstruationscykeln under minst sex månader. Under denna period inte kan användas hormonella preventivmedel.

Främst fördela de kortaste och längsta menstruationscykler, som analyserades under perioden. Därefter, från den mycket korta period subtrahera nummer 18 - dagen för varv farlig period, till exempel 26 - 18 = 8 (8: e dagen av menstruationscykeln). Från den längsta perioden, subtrahera 11: 30-11 = 19 (den 19: e dagen av menstruationscykeln).

Resultatet är att risken för en oönskad graviditet är räddad från den 8: e till den 19: e dagen av menstruationscykeln De dagar av menstruationscykeln: fyra faser .

Denna räkning är endast lämplig för kvinnor som har en stabil, inte för att variera varaktigheten av menstruationscykeln. Om menstruationscykeln varje månad varierar kraftigt, är det bäst att rådgöra med din gynekolog. Inget behov av att glömma den preliminära analysen - utan en exakt beräkning är omöjlig.

Om du väljer att ha en baby

Om du väljer att skaffa barn, så för att öka möjligheten för befruktning, måste du sluta röka (nikotin hämmar follikelmognad), dricka alkohol (under sitt inflytande i binjurebarken börjar sticka ut adrenalin som skadlig effekt på progesteron Progesteron - norm och patologi   - Livmodern kan inte bara förbereda sig för att ta emot embryot), dricker mycket kaffe (det orsakar också en ökning i nivån av adrenalin i blodet).

Diet kvinna som vill att föreställa sig ett barn bör innehålla massor av grönsaker och frukter, särskilt Bryssel och blomkål, spenat, morötter och nötter. Att äta för mycket kött bör inte vara - köttprodukter får inte överstiga 1/5 av kosten. Men för att ge upp kött är inte nödvändigt - animaliskt protein förhindrar uppkomsten av järnbristanemi.

Kalender för befruktning - det är bra, kommer det att rädda dig från onödig oro och fyll sexuella liv i frihet.

  Galina Romanenko