Graviditet är ingen tvekan en bra tid. Förväntansfull mor ganska speciell, skimrande skönhet, lysande gäckande inre klarhet och charm. Men förutom sinnesfrid, måste varje gravid kvinna kroppsliga komfort. Reach kan vara enkla övningar som måste utföras regelbundet och under överinseende av en personlig tränare, en ledande gynekolog graviditet.

Så, vad som behövs gravid kvinna gymnastik?

• vanliga typer av övningar för att förbereda kroppen för framtida släkten: sträcka ut musklerna, stärka senor, kommer att ge tonen i huden. I allmänhet, säga "ja! "Gymnastik, och du inte vet vad dessa otäcka hudbristningar.
• Det finns särskilda fokuserade på den blivande mamman är fysiska aktiviteter som förbereder kvinnor för förlossning, träna muskelstyrka tillbaka, mage, bäcken; utveckla rörligheten i lederna i ryggraden och höftleder, ligament elasticitet i vävnaderna i mellangården. Särskild utbildning, liksom den totala omfattar utveckling av uthållighet - att förbereda kvinnan för en lång och smärtsam process av förlossning.
• många inträffa under graviditet obehag - kramp i benen, värk i lederna, yrsel Yrsel - om marken glider från under hans fötter , Ryggsmärta Ryggsmärtor: inte starta processen . Att bli av med dem kommer att hjälpa måttlig motion.
• gymnastik hjälper till att hålla sig i form, hålla formen av bröstet Kunskaps bröst viktigare - oföränderlighet , Hips, händer, hjälp ryggraden för att upprätthålla en växande mage och glöm inte om kroppshållning Posture - några användbara tips för dem som vill gå rakt .

Simning stora lugnar, coachade, toner, hårdnar. Kroppsvikt i vatten minskas, så det är lättare att upprätthålla stabiliteten. Skakningar i klassrummet släckas med vatten, livmodern och fostret lättare minskad smärta och tryck på lederna. Vatten övningar underlättar blodflödet till hjärtat, vilket är användbart när trycket ökar under graviditeten. På grund av utflödet av interstitiell vätska i cirkulationssystemet, och dess efterföljande avlägsnande genom njuren finns det en minskning av ödem.

Om före graviditeten du bada, kommer ännu mer fälg på testet inte vara ett hinder för din hobby. Men på samma gång, den goda nyheten ska inte och spodvigaet dig till en abrupt förändring av livsstil. Du vet inte hur man simma? Graviditet - inte ett skäl för att lära sig!

Yoga kan vara en välsignelse för den gravida kvinnan. Avkopplande syftar till fredlig kontemplation träning och filosofi - precis vad du behöver för att den blivande modern. Mindre, faktiskt, bara en - att engagera en gravid kvinna yogainstruktör är önskvärt, men inte alla och inte alltid har den möjligheten.

Andningsövningar är oerhört viktiga. Innehav av "rätt" andas hög grad kommer att bidra till förlossningsrummet, det viktigaste - att träna i förväg och ta med till automatik trick att inte glömma i en stressig situation.

• Utbildning buken typ av andning

Liggande på rygg, placera händerna på magen för att kunna kontrollera dess rörelse under andning. Andas in genom näsan - med bukväggen utbuktningar, andas genom munnen - bukväggen återförs till sin ursprungliga position. Andas långsamt och lugnt, inte stam. Upprepa 10 - 15 gånger.

• Tåg bröstkorg andning

Liggande på rygg, händer på hypochondrium. När andningen ska kännas som att flytta revbenen ökar volymen av brösthålan. Andas in genom näsan, andas ut genom munnen. Upprepa 10 - 15 gånger.

• Praktiken frekvent andning

Ligga ner, liggande på den fria armen runt halsen. Mun på glänt, andas grunt och ofta (efter det långa loppet).

Gymnastik mognad

Det finns övningar som bör göras tidigt i graviditeten och rekommenderas inte - det senare, det är ett uppenbart faktum. Den gemensamma för samtliga perioder av dräktigheten har en förkärlek för dynamisk träning statisk elektricitet. Var uppmärksam på andningen, att lära sig att slappna av vissa muskelgrupper och uppnå total avkoppling. Klasserna är användbara för att fylla i en dusch eller en rubdown.

Kontra

Fortfarande, för sådant användbart gym har sina kontraindikationer.

• förhöjd temperatur
• högt / lågt blodtryck
• purulent processer
• problem i det kardiovaskulära systemet
• exacerbation av kroniska sjukdomar
• toxicosis gravid (okontrollerbara kräkningar, ödem, nefropati, havandeskapsförgiftning)
• uterin blödning under graviditeten
• placenta previa
• polyhydramnios
• vanliga missfall
• hotande missfall
• trötthet och allmän sjukdomskänsla.

Genital herpes under graviditeten är farligt först när kvinnan fångade honom första gången. Om genital herpes var med henne, och innan graviditeten, är det i regel inte är farligt för mamman och fostret själv, väl skyddat från de negativa följderna av fosterhinnor och placenta.

Graviditet och återkommande genital herpes

Många kvinnor som lider av återkommande herpes under en lång tid, jag tvivlar på om de kan ge upphov till ett friskt barn. Naturligtvis är ingen bra kombination av genital herpes under graviditet inte. Emellertid visade det sig att hos patienter med återkommande herpes hos kvinnor utvecklar antikroppar som hämmar den för hög aktivitet av smittämnen - herpes simplex-virus Herpes simplex - i själva verket, inte så enkelt   I och II (HSV - HSV I och II). Fosterhinnor och placenta tillförlitligt skydda barnet från viruset, kan så intrauterin infektion i överväldigande antal fall undvikas.

Men kvinnan måste informera obstetriker och gynekologer som lider av genital herpes. Under graviditeten, är den undersökning före leverans tog upp frågan om huruvida det är möjligt för en kvinna att föda ensam. Detta är möjligt endast i det fall där fyra veckor före födseln i utstryk från väggarna i cervikalkanalen Cervikalkanalen - vägen passeras av alla personer   HSV är inte upptäcks (vanligtvis med hjälp av PCR som upptäcker virus-DNA).

Om en kvinna under graviditeten har ofta återfall av genital herpes eller herpes finns på förlossningskanalen några veckor innan leverans, är leveransen bäst genom kejsarsnitt, som en alltför stor risk för infektion av fostret under sin passage genom förlossningskanalen. Efter en kejsarsnitt risken för infektion av barnet är praktiskt taget noll, och senare barnet utvecklas normalt.

Om en kvinna föder ensam i det faktum att i hennes förlossningskanalen detektera närvaron av det orsakande medlet av genital herpes, är risken för infektion av barnet mycket stora. Han kan börja en primär herpes, som är i den neonatala perioden ofta tar generalizovannnoe för, som appliceras till hela kroppen från den viscerala och hjärna. Det är mycket tung, svårbehandlade sjukdomar.

Graviditet och primär genital herpes

Primär genital herpes under graviditeten är mycket farligt. I de flesta fall, om en kvinna är smittad i första trimestern, är det en spontan missfall Missfall - kan du skydda dig från det?   på grund av infektion av fostret. Men ibland infektera fostret kan fortsätta att utvecklas - i det här fallet, om föroreningen inträffade under bokmärket dessa eller andra organ kan vara födelsen av ett barn med utvecklingsstörningar. Primärinfektion fara i något skede av graviditeten, men särskilt i tredje trimestern, efter 24 veckor.

När herpes simplex virus (HSV - I och HSV-II) för första gången kommer in i kroppen av en gravid kvinna, kan han komma till fostret, som antikroppar som förhindrar spridning i kroppen är det inte. De produceras först efter en tid. Detta leder till utveckling av intrauterin infektion av fostret och födelsen av ett barn eller en död (i de flesta fall), eller med allvarliga skador i de inre organen och hjärnan. Intrauterin herpesinfektion är svår att behandla. Om ett barn överlever, är det fortfarande handikappade för livet.

Men inte så illa. Ibland för de primära manifestationer av genital herpes under graviditeten accepteras dess upprepning, om tidigare, före graviditeten, är sjukdomen asymtomatisk. Det händer ofta nog och en herpes vanligtvis inte hotar graviditeten.

Ibland herpesviruset upptäcks under graviditet i undersökningen, men hon hävdar att hon aldrig haft denna sjukdom tidigare. Vad ska man göra? Tillfrågade mer detalj.

Hur man skiljer en primär genital herpes återkommer tidigare asymtomatisk infektion?

För att göra detta, en DNA-detektion av HSV - I och HSV II genom PCR lite. Analysen med avseende på närvaron av antikroppar i den kvinnliga kroppen till olika typer av HSV. Under den inledande genomförandet av HSV i människokroppen i blodet finns några antikroppar (proteiner, immunoglobuliner, handlingar som syftar till att förstöra ett speciellt antigen, t.ex. HSV) till denna patogen infektion. Men efter ett tag visas. De första två veckorna efter infektion verkar immunoglobulin M (IgM - första försvarslinjen) och sedan efter ett tag innehållet i IgM reduceras (de finns i blodet upp till fyra veckor), men det finns immunglobulin G (IgG), ökar koncentrationen av vilka och kvarstår hela livet - det säger om den nuvarande stabila immunitet Immunitets - typer och egenskaper hos barn hos vuxna .

Bestämning av blod IgM- och IgG-antikroppar utföres med användning av ELISA (enzymkopplad immunabsorberande analys), som kan vara kvalitativt och kvantitativt. Med IFA kan identifiera vilken typ av HSV, och sjukdomen är en manifestation av primär eller återkommande herpes.

Det är denna analys kommer att hjälpa läkaren att avgöra taktik av graviditeten. En läkare eller lugna kvinnan i bekräftad förekomst av återkommande genital herpes, eller förklara vad som är faran med staten (för bekräftelse av primär herpes). Hantering av graviditeten i det senare fallet skall väljas individuellt.

Galina Romanenko