Graviditet - är inte bara den lyckligaste tiden i en kvinnas liv, men också en tid fylld till bristningsgränsen känslor och oro. Det är under graviditet, kvinnor är mer benägna att uppleva stress. Detta beror på hormonella förändringar som sker i kroppen, liksom ganska naturliga känslor för hälsan hos det ofödda barnet och förlossning. Inte undra på runt en gravid kvinna runt försöker att skapa en gynnsam och lugna atmosfär, i vetskap om att någon spänning kan leda till stress. Biverkningar som upplevs av den blivande modern kan inte låta bli att reflektera över situationen och utvecklingen av barnet. Grabben är i en ständig fysisk och känslomässig kontakt med sin mor, och, följaktligen, upplever samma problem som det är.
Vad är stress
Stress - är en naturlig fysiologisk reaktion hos organismen för ett stimulus. Stress hänvisar till en defensiv reaktion och ger den person att hantera svåra situationer och att anpassa sig till förändrade förutsättningar i livet. För gravida stress, dock, och i viss mån, viktigare, i själva verket hjälper kvinnor att lyssna på processen för att bära ett barn, förlossning och skyddar mot yttre negativa faktorer. En gravid kvinna är skyddad från den grymma värld av kärlek till barnet och ta hand om honom. Men inte alltid stress är, så att säga, en positiv färg. När långverkande spännings utarmat försvarsmekanismer som leder till destruktiva processer (utmattning).
Stressande stimuli
Stressande stimuli, de är också källor till stress eller stresskonventionellt delas in i två grupper: de fysiska och psykiska. De direkta effekterna på kroppen har fysiska stress såsom: kyla, hunger, värme, brist på sömn, överdriven träning. Psykologiska faktorer leder till känslomässig stress. Dessa inkluderar: sveket av en älskad, förbittring, svek, svek, konflikter på arbetsplatsen och i familjen, död nära och kära och många fler. Stressigt stimulans är inte själva evenemanget, och attityden hos mannen. Därför ur en stressande situation beror till stor del på sig själv.
Stressande stimuli under graviditeten
Utöver dessa källor till stress hos gravida kvinnor är "deras" ytterligare faktorer. Dessa inkluderar:
- Rädsla för förlust av attraktivitet
Många kvinnor tror att vara i familjen sätt, förlorar de sin attraktionskraft och sexualitet
Nio sätt att uppleva sin sexualitet
för sin man. Rundade mage, få extra kilo och så ger dem problem. Men det är nödvändigt att titta på situationen annorlunda. Många män, å andra sidan, drar feminina makar uppträdde under graviditet.
"Skräckhistorier" berättade av vänner, grannar eller arbetskamrater om de olika missbildningar hos ofödda barn tvingas uppleva framtidens mor till hans ofödda barn. Bry dig inte på sådana historier, är det tillräckligt för att besöka en läkare och genomgå tester där det visar sig att barnet är friskt eller inte.
- Rädslan för den kommande förlossningen
Framtida generationer är kanske den mest kraftfulla spännings stimulans, oavsett de är den första eller den femte. För att bli av med förlossningsrädsla, tillräckligt för att dela med nära och kära oro, läkare make. Ju fler ord talat högt om problemet, desto mindre hemskt det verkar.
Hur kan man hantera stress
Stress
Hur att slå stress? Skapa en oas
Den kan och måste bekämpas. För att eliminera de negativa effekterna av stress nog att följa några enkla regler:
Kommunikation med nära och kära kan du kasta ut negativa känslor och ångest. I sin tur, kommer familjen, make eller vän att ge psykologiskt stöd och lyssna på en positiv syn på livet.
Promenader i parker och trädgårdar, avskildhet och en flod eller sjö, överväger himlen, solnedgångar och soluppgångar kommer att distrahera från störande tankar och återfå fattningen.
Varje fysisk träning (gymnastik, simning, dans) omdirigera tänkande och förbättra blodflödet till moderkakan och livmodern.
För alla bra avslappningstekniker. Detta kan andningsövningar, auto-utbildning
Hörselträning - du börjar tänka positivt?
, Avkopplande musik, aromaterapi och mycket mer.
En fullständig och tillräcklig sömn
Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar
inte bara returnerar fysisk styrka, men också återställer sinnesfrid.
Anna Sozinova