Hur tar man bort de knäbyxor: vilket är bättre - motion, massage eller fettsugning?

  Knäbyxor kallas höfterna, ser ful på grund av den lagrade fett där, som i sin tur utvecklar celluliter. Dels för att skylla på hormoner, men det finns flera sätt att ta bort och sätta på knäbyxor, slutligen, en vacker kläder som inte döljer detta område av kroppen.

Med fem års ålder hos flickor börjar aktiv utveckling av fettvävnad, som ackumulerar den nedre delen av kroppen (nedre delen av magen, skinkor, lår). Den äldre flicka, desto större volymen nått fettskiktet. Puberteten Puberteten barn - stadier av en komplex bana , Hormonella problem, graviditet - dessa faktorer provocera hormonella förändringar, och många kvinnor har fett i höfterna stilla och bli av med det mycket svårt. Ibland knäbyxor är ärftlig.

Välformade lår som en livsstil

Innan du går för fettsugning, eller tänka på andra estetiska och kirurgiska ingrepp för att bli av med knäbyxor, rekommenderas det starkt att rensa upp din kost och försöka lösa problemet med icke-invasiv metod och tillämpa en kraft av vilja och förändrade livsstilar.

För att eliminera behovet knäbyxor dagligen sport praktiken. Till exempel, kan du bara gå (minst 30 minuter om dagen) är också mycket bra simning hjälper till att bränna fett i lår och skinkor. Ge upp hissen och använda trapporna - klättring och fallande trapporna är ett bra sätt att minska området knäbyxor. Tjugo minuter motion om dagen hjälper bränna fett och minska celluliter.

Parallellt med ovanstående metoder kan användas för att massera. Den tillåter dig att eliminera toxiner, förbättrar mikrocirkulationen och eliminerar vätskeretention och minska celluliter. Den cirkulära massage med lätt tryck och knådning efter en viss tid för att rädda dig från hans byxor.

Det finns krämer som hjälper till att bryta ner fettdepåer och stärker huden. Vid iakttagande av dietary regler och utförandet av fysisk träning, blir de ytterligare ett verktyg, bidrar till att minska knäbyxor.

Minska ditt intag av kalorier

Bränna mer kalorier än du förbrukar - är det den viktigaste råd som kommer att hjälpa att bli av med fett på låren och på byxorna. Försök att bränna 500-1000 kalorier mer än du förbrukar för att effektivt förlora 0, 5 till 1 kg fett varje vecka. Ökad fysisk aktivitet och en balanserad kost kommer att bidra till att upprätthålla denna kaloriunderskott och gå ner i vikt gradvis, få slanka kropp linjer.

Rätt kolhydrater

Ät en hälsosam kolhydrater livsmedel, såsom frukt, grönsaker och fullkorn pasta. Konsumera protein, som tonfisk och "bra" fetter såsom finns i nötter. Allt detta kommer att bidra till att minska kaloriintaget och minska fett på låren. Glöm inte om vatten som du behöver för att dricka i mängden 1, 5-2 liter per dag.

Rätt kolhydrater hjälper till att stabilisera blodsockernivåer Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa   och bidra till att förhindra uppkomsten av insulin, vilket orsakar viktökning. Proteiner ger aminosyror musklerna kommer att effektivt delta i idrott med större intensitet och snabbt minska kroppsfett. Rätt fett kan hjälpa dig att känna full och du kommer inte ha lust att äta för mycket.

Kardionagruzki

Låt oss föreställa oss olika former av cardio (jogging, promenader, inlines) tre dagar i veckan, och strömlaster också ägna tre dagar. Tar från en halvtimme till en och en halv timme, beroende på den vikt som du siktar på att förlora. Detta gör att du kan bränna kalorier snabbt och jämnt att ta bort fett på kroppen.

Cardio bränna överflödigt fett, minska fett på höfterna, förbättra hjärtats funktion, ger ett gott humör, öka ämnesomsättningen. Prova olika typer av sporter: simning, tennis, och registrera dig för danslektioner eller prova kickboxning att lägga sort ditt träningsprogram.

Ellipstränare och steppers inte alltid tillåter förbränning av kalorier för att befria dig från knäbyxor. Med dem kommer du inte att kunna gå ner i vikt på ett visst område, men du kan tona lår och skinkor, stärka sina muskler.

Undvik moderna nymodiga prylar som lovar goda resultat på kortast möjliga tid utan någon ansträngning. Den verkliga förlusten av fett i höfterna är resultatet av en lång process, som innebär en livsstil förändras, revidera sina vanor, en kombination av diet, motion och massage.

Minska påverkan av hormonella störningar

Många kvinnor möter en obalans av könshormoner (som inte ens kan alltid upptäckas av läkare). Hos dessa kvinnor östrogen är dominant över progesteron.

Östrogen - hormon som ger kvinnor en smidig hud och kurviga höfter. Obalansen är sannolikt att skada hälsan och figuren. Denna indikator måste beaktas när man letar efter ett sätt att ta bort hans byxor.

Hur vet du om du har ett överskott av östrogen? Om du svarat ja på någon av dessa frågor, är det troligt att östrogen spelar en viktig roll i din vikt problem:

• Du är överviktig?
• Har du något fett på låren?
• Har du hypotyreos?
• Har du har muskelknutor, endometrios eller polycystiskt ovariesyndrom?
• Har du någonsin, eller tar några aktuella p-piller?
• Du befinner dig i klimakteriet eller klimakteriet?

Om inrättandet av en sådan hormonell obalans kan påverka följande skäl: Power, Low-protein, viktökning, ofta spännings Hur att slå stress? Skapa en oas , Tar vissa läkemedel, och allmänna negativa miljöförhållanden.

För att bryta denna cykel, behöver du installera hormonbalansen, minska effekterna av östrogen Östrogen - nyckeln till benhälsa . Följande metoder kan bidra till att undvika höga nivåer av östrogen:

• Ät mer ekologiska frukter och grönsaker när det är möjligt. Detta undviker konsumtion av östrogena bekämpningsmedel.
• Köpa högkvalitativa proteinmatar, eftersom kostnaden kan fyllas med östrogen. Välj kött och fågel, mejeriprodukter som inte innehåller hormoner - inte snåla på din hälsa. Detsamma gäller användningen av kosmetiska produkter - köpa dessa krämer, deodoranter och andra medel som inte innehåller parabener och ftalater.