Typer av kontors sjukdom

Traditionellt kontorsarbete betraktas dammfri och inte kräver mycket fysisk ansträngning, så lönetillägg för skada kontorsarbetare, naturligtvis, inte får. Men läkarna har länge visat att med denna typ av arbete ibland är möjligt att få inte mindre hälsoproblem än någon annanstans i riskfyllt arbete. De flesta kontors sjukdomar direkt relaterade till behovet av att tillbringa hela dagen vid datorn.

Brittiska forskare en gång kommit fram till att personer med stillasittande arbete ålder i genomsnitt tio år tidigare än sina jämnåriga, leder en mer aktiv livsstil. Sina amerikanska motsvarigheter och stöds genom att visa att stillasittande arbete inte bara leder till viktökning, men också till metabola och andra förändringar i kroppen. Först av allt, lider fartyg, ögon och ryggrad. Även när du sitter vid en dator, satt en man ganska bekvämt på min egen åsikt, är detta läge en verklig prövning för kroppen: spänningar i nacke, huvud och armar orsakar en mängd av osteokondros, ryggskott och skolios. På grund av de ständiga angreppen på nycklarna i handen finns domningar, svaghet i fingertopparna kör gås som i framtiden kan leda till kroniska sjukdomar pensel.

Torra ögon-syndrom

När en person stirrar på monitorn arbetar, blinkar det tre gånger mindre än i det normala tillståndet. Irriterande reflexer i bildskärmen slå ytterligare påfrestningar på ögonen.

Förr eller senare visas i ögonen på sådana obehagliga förnimmelser såsom brännande, fotofobi, klåda, rodnad, trötthet, en känsla av sand i ögonen. Ögonläkare kallar detta fenomen av torra ögon syndrom Torra ögon syndrom - hur man kan förbättra livskvaliteten .

För att rädda synen, precis tillräckligt för att använda enkla metoder för förebyggande. Först bör monitorn vara strax under ögonhöjd. Från är det nödvändigt att bryta sig loss efter varje kvart av sessionen och håller blinka. För det andra kommer det att vara helt på sin plats att ta multikomplex för ögonen, inklusive vitamin A Vitamin A: En viktig del av hälsa och skönhet .

Ibland är det klokt att bära anti-glare glasögon, såvida du inte har att arbeta på LCD-skärmen.

Tunneln syndrom eller datormus

Det är ett syndrom på grund av den ständiga stressen på mediannerven hos människor, långa arbetar vid datorn. Det yttrar sig i en av domningar i fingrarna, följt av kramper.

Reflexologist uppmanas att ta itu med syndromet datormus genom regelbundna massagebehandlingar. Nära armbågen, i stället för fastsättning av muskeln famlade liten säl: oftast är det cirka två inches från armbågen, underarmen. Honom och du behöver massage. Om massage inte fungerar, då problemet är en kronisk och behöver träffa en specialist som kommer att avgöra sin prick. Från injektions slappnar muskeln, såsom i spasm.

Hemorrojder

Inte nog mobila livsstilen leder det faktum att bäcken överbelastning. De första tecknen på hemorrojder Hemorrojder - en skamlig sjukdom   - Tyngd, klåda, sveda och smärta i anus. När det gäller risken, först och främst få rökare eftersom nikotin vidgar blodkärlen, vilket i sig är ett objektivt förutsättning för uppkomsten av denna sjukdom.

För effektiva förebyggande åtgärder för hemorrojder innefattar avvisandet av tunga och fet mat - i stället rekommenderas att äta mer mat rik på fiber: plommon, äpplen, bananer Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa , Citroner, torkad frukt, pumpa, morötter, rödbetor, tomater, gurka, nötter och så vidare.

Hemorrojder kan också förebygga och neutralisera tog det till en regel till den dagliga utförandet av en viss uppsättning fysiska övningar. Men om problemet redan finns, bör du undvika tunga lyft.

Svetlana Usankova

Vad är en sträcka

Vår hud är täckt med ett tunt lager av ständigt uppdaterade celler (epidermis), enligt vilken det finns en djupare och tätare skikt (dermis), som bygger på de elastiska bindvävsceller (kollagenfibrer). När huden är starkt sträcks inom en relativt kort tidsperiod, är bindväv elastiska fibrerna pausen och i deras ställe växer mer grov och oelastisk bindväv - formade ärr (striae). På huden, det ser ut som en vita ränder (men de kan också ha en annan nyans av brast blodkärl) som täcker magen ofta sidor och botten. En del av dessa ärr är att när huden är solbränd, de blir mer synliga, det beror på att de grova bindvävsceller inte producerar pigmentet melanin, som mörknar när det utsätts för ultraviolett strålning.

Dessa hudbristningar visas inte bara under graviditeten, de kan förekomma i någon sträcka av huden, till exempel, är benägna att vara överviktiga tonåringar som snabbt har växande muskuloskeletala systemet och dermis (och så sträckte en hel del underhudsfett) inte kan hålla upp och det är utsträckt. Samma sak händer med den snabba tillväxten av muskelmassa i bodybuilders. Olika hormonella förändringar bidrar också till bildningen av bristningar, till exempel, det kvinnliga könshormonet progesteron Progesteron - norm och patologi , Den mängd som ökas under graviditet, minskar elasticiteten i huden.

Speciellt visas snabbt stretching för torr hud. Om du ständigt inte engagera sig i en sådan hud, kan bristningar förvärva en ljus färg, skiljer sig mycket från resten av huden. Oftast är det vita, men kan förekomma röda och lila nyanser.

Vad kan göras för att minska bristningar

Liksom alla ärr, hudbristningar kan inte tas bort helt. Men det finns speciella krämer, som bidrar till att förhindra uppkomsten av hudbristningar eller något minskad och dölja dem.

Dessa krämer måste appliceras på huden i problemområden där hudbristningar ännu, men huden av någon anledning snabbt sträckt eller redan bildade hudbristningar. Gravida kvinnor före tillämpningen av denna kräm måste vara noga med att läsa instruktionerna till den, vilket bör påpekas att den här krämen är kontraindicerat under graviditet. Om inga sådana instruktioner, bör du konsultera en hudläkare.

Krämer, varnings uppkomsten av hudbristningar

Kräm varnings banderoller bör innehålla kollagen, elastin, och organiska syror som kan göra kollagen dermalskiktet mer elastisk. Denna kräm måste finnas som näringsämnen av vegetabiliskt eller animaliskt ursprung, till exempel utdrag ur växter (gräs, grönsaker, alger, etc), olika mikroorganismer, fiskolja Fiskolja - så om det är bra att tänka? , Eteriska oljor, vitamin A och E, och så vidare.

Under inverkan av denna kräm hud bör bli mer elastisk, bättre stretch. Men att använda denna kräm måste regelbundet - är detta ett grundläggande krav, men konstant exponering har en god förebyggande effekt när de används lokalt.

Dessa krämer är tillgängliga i form av kosmetiska linjer företag Vichy, Biotherm, LIERAC Baby Teva. God effekt har en vård grädde för bristningar Serie Energi = mc2, massage sötmandelolja Använd mandel: Fertilitet symbol för fred   och vetegroddar serien "Formel taigaen» (Grön mamma), och andra.

Med samma syfte på huden av problemområden kan tillämpas olivolja eller oljeblandning: 100 ml persika oljefettsyra 10 droppar av eteriska oljor av ros, och 10 droppar av vitamin A Vitamin A: En viktig del av hälsa och skönhet   och E.

Krämer som minskar bristningar och maskering

Minska stretching olika typer av skönhetsbehandlingar (inklusive hud renovering), graden av intradermala injektioner med absorberbara ärr Drug Administration (mesoterapi), och så vidare. Men de kommer inte att ta bort ärr, inte ens om reklamen lovar att göra det hundra procent. Därför är det nödvändigt att uppkomsten av ärr att använda krämer som minskar hudbristningar och maskering. Denna närande krämer som förstärker hudens förmåga att återhämta sig. Som ett resultat av deras långsiktiga och regelbunden användning av ärren blir mer subtila och mindre synliga och ibland helt samman med huden.

Det finns också krämer det och förebygga bristningar (förbättrad elasticitet dermis), och minska redan framkom (förbättrad utvinning funktion i huden). Till exempel, markerar stretch grädde från Venus, vilket ger huden elasticitet och stimulerar cellförnyelseprocess i huden, åtstramande kroppskräm kelp och spirulina serien "Sea Garden» (Grön Mama) - stärker de elastiska fibrerna, toner huden, vilket gör bristningar mindre märkbar och mer.