Välja en pensel

Ansamling av döda hudceller kan orsaka en rad mycket obehagliga problem - från torka till tilltäppta porer och tråkig, ohälsosamma hy. Borttagning av detta skikt av döda celler varje dag stimulerar hudens förnyelseprocess, så det ser mjuk, frisk och strålande. Torr pensel exfoliering - är det enklaste och billigaste metoden att avlägsna döda lagret av huden, genom vilken kan du snabbt och effektivt bli av med döda hudceller.

Vår "aktiv" hud

På samma sätt som ögonen anses en spegel av själen, huden anses vara en återspegling av vår hälsa. Och även vid en första anblick verkar det som om huden fungerar som ett omslag för kroppen, är huden faktiskt lika aktiv som de andra organ i människokroppen, ändra nästan varje minut. I själva verket förlorar huden och ersätter 30 till 40 tusen celler per minut.

Några av de döda celler avlägsnas från huden på ett naturligt sätt - efter antagandet av ett bad eller dusch, på grund av friktion i huden på kläderna. De flesta av de döda cellerna, förblir emellertid på hudytan, vilket orsakar bildning av torr, fjällande skiktet och täpper till porerna.

Fördelarna med exfoliering

Eftersom det enklaste sättet att peeling, massage, torr pensel:

• Det rengör huden. Peeling avlägsnar döda hudceller, smuts och bakterier från ytan huden och från porerna, vilket gör huden blir renare - i själva verket bidra till uppkomsten av akne är döda hudceller, tillsammans med bakterier och sekret Utsläpp hos kvinnor när det finns anledning till oro   talg täppa till porerna.
• Det stimulerar blodcirkulationen. Massagerörelser borst stimulerar cirkulationen - blodflödet till de undre hudlagren ger den nödvändiga mängden syre och näringsämnen. Exfoliering borste kan inte bara övervinna celluliter, men också för att bli av med den psykologiska spänningar och stress Hur att slå stress? Skapa en oas .
• Det ökar effektiviteten i kosmetika. På grund av att det skikt av döda celler på huden av sådana beståndsdelar, även de mest effektiva kosmetika inte kan tränga in i de nedre skikten av huden. När de döda skiktet avlägsnas från huden, är den aktiva ingrediensen mycket lättare att penetrera huden, ger den mest effektiva åtgärder.

Hur man väljer rätt borste för kroppen

Exfoliering torr pensel kräver endast ett billigt verktyg - borsten i sig. Vilka egenskaper bör ha rätt sorts borsten?

• Naturliga borst. I slutändan var det här skägget kommer att beröra din hud dagligen.
• Den långa handtaget. På grund av den långa handtaget borsten kan nå även de mest avlägsna områden - till exempel fram till mitten av ryggen.
• Avtagbart handtag. Detta tillåter dig att göra området mer bekväm rengöring av händer och buk.
• Pris. En bra borstkroppen kan köpas för 150 - 600 rubel.

Hur man använder en borstkropp

• Torr pensel exfoliering görs bäst under några minuter innan du tar en dusch eller bad.
• Börja med tårna, massera pensel ritning på sulorna.
• Så småningom flyttar upp, långa svep rengör huden på fötterna - fötter, vader, knän, lår.
• Cirkulär rörelse, rengör huden på skinkorna, höfter, lår.
• Då, med en pensel på ett långt handtag, rengör huden på ryggen.
• Rengör huden på buken och bröstet korta cirkelrörelser, undvik det känsliga området av halsen.
• För att rengöra händer och underarmar, börja med fingrarna och långa penseldrag flytta upp mot axlarna.
• Rengör aldrig borsten halsen eller i ansiktet, eftersom huden på dessa områden är känslig och kräver mer mild peeling metoder.
• Efter en torr pensel peeling, ta en dusch eller bad för att tvätta bort rester av döda hudceller.
• Efter att ha tagit en dusch eller bad, tillämpa en fuktighetskräm att absorberas mycket snabbare efter exfoliering.

Även peeling är nödvändigt att överväga några enkla regler:

• Använd borsten nedifrån och upp, flytta från benen till bröstet.
• De känsligaste hudområden rengöras med en mjuk borste rörelser.
• Använd inte borste för rengöring den känsliga huden på halsen, ansikte, inre lår, området runt bröstvårtan.
• Undvik att röra borsten till det skadade området i huden - hudutslag, nedskärningar, ärr, irritation.

Torr pensel exfoliering - en av de snabbaste och mest billiga sätt att rengöra huden, har många fördelar. Utgifterna för en torr pensel exfoliering bara några minuter om dagen kan göra huden mycket mjukare, mjuk och vacker.

Effekt av massage på kroppen

Under en massage exponeringar finns många nervändar i huden, muskler, senor, stimulering av som överförs till det centrala nervsystemet. Resultatet är en reaktion från de olika organ och system i form av utbyggnaden av blodkärl och blodflödet.

Massage förbättrar humöret, minskar smärta och stelhet, främjar blodflödet till musklerna och inre organ, vilket leder till en känsla av värme, minskar svullnad av vävnader. Vissa tekniker massage kan orsaka en känsla av glädje, eller, tvärtom, en trevlig dåsighet.

Fyra grundläggande teknikerna för massage

De grundläggande teknikerna för massage strök, gnugga, knådning och vibrationer. Alla dessa metoder är upprepas ett antal gånger beroende på patientens sjukdom, ålder och så vidare. Massagerörelser har i allmänhet en riktning längs lymfan vägar i riktning av de närmaste lymfkörtlar (lymfkörtlar själva inte masseras).

  Ta emot först - strök

Strök - mottagning, vilket är obligatoriskt i massage och kombineras ofta med andra metoder. Strök börja och fullständig massage. Beroende på massage strök utförs på ett annat, den bar en eller två armar separat samtidigt (armar rör sig parallellt), separat sekventiellt (en armändar drag, sedan flytta den andra sidan), tillsammans (en arm är överlagrad på den andra för allvarligare exponering).

Stryker genomfört längsgående eller tvärgående (bålen, armar och ben) och en sicksack spiral (mage, rygg, skinkor), en cirkel (mage, leder).

  Ta emot ett andra - gnugga

Gnidning förskjuts eller sträckning av huden med de underliggande vävnaderna i olika riktningar. Gnugga olika slag att medan en stor kraft applicerat tryck, och handen inte glider på huden och flyttar den i rörelse. Triturering utförs såsom i riktningen av blod och lymfa flöde, och i den motsatta riktningen. Gnugga kan utföras i en rak linje, den längsgående eller tvärgående, på små ytor - en cirkel, spiral eller sicksackmönster (ryggen, höft). Slipning utförs av en eller två (parallellt eller i motsatta riktningar) för hand.

  Godkännande av tredje - knåda

Antagning knådning svåra andra, utförde han på olika sätt:

• greppa, dra, push-ups vävnader;
• växelvis gripa och pressa dem;
• klämma och triturering av vävnad;
• glidande och sträcker ut dem.

Denna teknik förbättrar muskeltonus, ökar deras motilitet, förbättrar blodcirkulationen. Knådning genomföres i olika riktningar med en eller två händer längsgående eller tvärgående, halvcirkelformad eller spiral.

  Antagning fjärde - Vibration

Ta emot vibrationer som mass kroppen vibrationer som överförs (tremor) av rörelsen som utförs för hand eller med en speciell massage enheter med olika intensitet, frekvens, hastighet och amplitud (gunga). Rörelse som överförs vibrationer, sträcka sig utanför mass området.

Vibrationer har full effekt på kroppen, och särskilt - på nervsystemet. Låga vibrationer förbättrar muskeltonus och upphetsning av nerver, stark - minskar. Vibration aktiverar blodcirkulationen, regenerativa processer i vävnader, stimulerar ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta , Har smärtstillande effekt.

Olika typer av massage

Följande typer av massage: läkarundersökning, sport, självmassage och hygienisk. I detta fall är de olika källorna kallas ofta på olika sätt.

Terapeutisk massage används i olika sjukdomar och skador. Underarter av terapeutisk massage är en klassisk (alla fyra stegen utförs i tur och ordning i riktningen för lymfflöde) och svenska (mer intensiv än klassisk, och den utförs inte under loppet av lymfflödet, och vice versa, på samma gång under proceduren försöka identifiera avvikelser och förändring i enlighet med det mottagningar).

Sportmassage är baserad på den klassiska, är den uppdelad i hygieniskt självmassage (på morgonen, tillsammans med gymnastik), utbildning (förstärkning av muskler under träning), avancerad (hållas före föreställningar för att förbättra prestanda) och återhämtning (efter händelsen).

Hygienisk massage används för att förebygga sjukdom och bevara hälsa. Det kan utföras i en allmän massage eller kroppsdelar.

Själv massage tillämpas inom ramen för idrott och terapeutisk massage Massageterapi - när det behövs? . För alla typer av massage kan också använda enheten för det.

Rollen av massage vid behandling och förebyggande av olika sjukdomar visade omfattande praktisk erfarenhet, så det är dags att tid, att även friska människor att förbättra muskeltonus och blodtillförseln till inre organ.

  Galina Romanenko