Sport eller diet?

Navel - ett problemområde, inte bara för de människor som har en betydande vikt, men också för många andra. Anledningen är att fett lagras runt midjan är särskilt snabb, och konsumeras långsamt, eftersom den är lagrad energi för kroppen. Denna förklaring. Naturligtvis det inte vill bli av med magen utbuktning mindre, och kursen är som sport motion och diet. Men korrekt valda system strömförsörjning kan inte agera på fettdepåer runt midjan. Vad som behövs i detta nummer av kost är att ta bort magen fett - Att begränsa sig att följa ett visst livsmedel eller foder system?

En strikt diet - fienden till midjan

Detta beslut är en strikt diet för att få ett tillförlitligt resultat är felaktigt. Kanske överskott centimeter i midjan och blir mindre under en kort tid, men så fort den tidigare regimen kraft återupptas, veck på magen återigen tillbaka. Stress från en styv kost kan tom helt stoppa viktminskning inom ämnesområdet; bantar ansikte, bröst, mage, men kommer att finnas kvar på plats. Så alltför strikta dieter är ett hinder för att få en smal midja åtdragna.

Ett mycket bättre sätt - att föra mat tillbaka till det normala, försök att inte äta efter 07:00 till 08:00 på kvällen, lämna in din kost mer grönsaker, dricka rent icke-kolsyrat vatten i en mängd som inte är mindre än en och en halv liter om dagen, ta vitaminer. Med den här metoden är att kroppen inte kommer att behöva snabbt lagra energi i händelse av plötslig hunger och midja gradvis närmare idealet. Det är också viktigt att matsmältningssystemet fungerar som en klocka: om kosten är fylld med mjöl och kötträtter med en brist på frukt och grönsaker, tarmproblem är oundvikliga; Det finns gasbildning och uppblåsthet, metabolism bryter sin naturliga, och resultatet är en utbuktande mage och hängande sida.

Ungefärlig kost för att bli av med magen

Vad är inte rekommenderas att äta dem som försöker bli av med magen? It livsmedel rika på så kallade "snabba" kolhydrater - sötsaker, kakor, choklad, sodavatten. Det är inte önskvärt att ha saltat, rökt och fett, men om det är nödvändigt att luta mejeriprodukter med fördubblad styrka. Grönsaker, särskilt rå, orsakar tarmarna fungerar korrekt, så de borde vara där så mycket som möjligt. I stället för godis kan du äter torkad frukt, bananer Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa Honung - de, även om mycket kalorier, men i rimliga mängder kommer inte att skada figuren.

För att bli av med magen, är viktigt att inte bara förteckningen över produkter och deras framställningsmetod (dras mat, ångas), men också när Willows vilka mängder näringsämnen intas. Fractional effekt (fem till sex gånger per dag) hjälper magen väggen för att dra ihop så att de inte sätta press på bukväggen och magsäcken gjorde ett enastående framåt. Vi måste komma ihåg att i en normal, avslappnat tillstånd mänskliga magen är storleken på en knytnäve, och att denna mängd mat på en gång är det bäst.

Bränd hud - skötselråd

Efter en dag i solen, kan du tjäna inte bara en slät gyllene solbränna, men långt mindre trevliga uppköp - solbränna, på grund av vilka huden blir röd och kliande, och sedan börjar skala. För att hjälpa huden kan brännas med några enkla tekniker.

Cool Skin

Om du märker att huden började skala, den första sak att göra - är att ta en kall dusch eller bad. Kallt vatten kommer att kyla huden och bromsa processen att skala. Torka undvika friktion - i stället sandskädda fuktig huden ren, mjuk handduk. Intensivt torka, hastighet du upp processen att skala, vilket kan påverka andra delar av huden.

Återfuktar huden

Ta en dusch och torka huden med en handduk, tillämpa en återfuktande lotion eller kräm - det bästa verktyget som är speciellt utformad för brända huden. Det bästa alternativet - ett fuktgivande kosmetika med Aloe Vera Aloe - dess fantastiska läkande egenskaper   tron att kyla huden, minska inflammation och att sakta ned processen av huden att skala. Dessutom kan det köpas i ett apotek gel baserad på Aloe vera och tillämpa den på de drabbade hudområden att påskynda återhämtningen, minska smärta och för att skydda huden från smitta.

Drick mer vatten

Ta hand om din hud är nödvändigt inte bara från utsidan, men inuti - eftersom huden som ett högt glas vatten. För frisk hud kräver en optimal balans av fukt, och när huden är skadad - till exempel efter solbränna - fukten blir ännu mer nödvändigt. Dricka mycket vätska för att ge huden fukt, är det nödvändigt att återställa och uppgradera. Om du märker att huden började skal, dricka minst 8-10 glas vatten om dagen.

Stopp klåda

Det mest obehagliga känslan med solbränna - den ständiga klådan: skadad hud är inte alls omöjligt att kamma eller repa, kommer det att orsaka mer skada huden och kan lämna ett långt spår i form av ärr. Om klåda blir outhärdlig, tillämpas på skadad hud is - en bit av is kyler huden och klåda kommer att vara mindre märkbar.

Inte skava huden

Bubblande, flagnande hud - mer än irriterande och ointressant syn: det kan leda till infektioner. Det är därför du aldrig kan lurade eller flagnande hud kamning även om en liten bit hud nästan helt tårar, inte hänge sig åt en önskan att riva honom - bättre att ta en liten sax och försiktigt klippa bit läder. Ta bort skinnet, applicera ett antibakteriellt medel till det skadade området.

Var beredd

Försiktighetsåtgärder - bättre än att bota skadats av solbränna Solbränna: hårt slag mot kroppen   hud. Innan du går ut i fria luften, glöm inte att använda solskyddsmedel lotion eller kräm för att skydda huden från skadliga UV-strålar. Applicera solskyddsmedel kosmetika är nödvändigt att alla delar av huden, även svårt - till exempel i området bakom öronen.