Hur länge har du ägnat uppmärksamhet åt dina fötter? Trots att vi under sommaren bär öppna skor, orsakar mikroskopiska skador på våra klackar, kan de leda till en bra vy med några behandlingar. Observation reglerna för personlig hygien, kan du spara dina fötter friska och mjuk som väl preparerade fötter lägga sitt bidrag till bilden av en vacker välpreparerade kvinna.

Kvinnor glömmer ofta att ta hand om benen, även om det är en viktig del av kroppen, som ofta uppmärksamma. God vård kommer att skydda dina fötter från liktornar, sprickor och infektioner. Dessutom välpreparerade fötter ser alltid vacker och attraktiv, medan ens bära vackra kläder, men utsätta hans fötter med sprickor och förhårdnader kan permanent motverka intresse män till hans personlighet.

Tips om att ta hand om dina fötter

• Fötterna ska alltid vara ren och torr

Hygien är mycket viktigt för skönheten i benen. Tvätta och exfoliera fötterna när du tar dusch eller bad. Torka dem sedan torra - bakterier som fukt.

Regelbundet trimma tånaglar. Inte klippa naglarna för kort, för att undvika inåtväxande naglar in i huden. Skjut nagelbanden med en träpinne eller handduk.

• Glöm inte att ta bort lack

För att ta bort nagellack användning nagellacksremover utan aceton. Den ständiga användning av lackfärger kan orsaka missfärgning av nageln. Så försök inte att måla naglarna hela tiden, ibland ge dem en paus.

• Massage Cream

Använd en fotkräm. Applicera kräm, massera dina fötter tio eller femton minuter, torka bort överflödig kräm. Detta är ett utmärkt sätt att ge mjukgörande fötter. Snart kommer du att märka att benen är släta och vackra.

• Överdriven svettning

Försök att styra svettning fötter - använd en deodorant eller talk. De hjälper till att kontrollera frisättningen Utsläpp hos kvinnor när det finns anledning till oro   svettas och bli av odören. Bär bomullsstrumpor - de absorberar svett.

• Lämpliga skor

För hårt eller för löst skor kan leda till fotproblem. Därför alltid välja skostorlek. Välj skor med inte mycket smal tå - denna form kan skada foten.

• Skydda dina fötter på offentliga platser

Om möjligt, använd slutna skor på offentliga platser - ett bra sätt att skydda fötterna mot infektioner.

• Bär inte någon annans skor

Aldrig bära någon annans skor, och inte låta henne bära så att du enkelt kan fånga en svampinfektion Svampinfektion: att förebygga och nederlag .

• Skor bör "andas"

Till fötterna förblir torra och friska, bär andas skor - gjort av äkta läder eller mesh material. De tillåter att skon andas, förebygga bakterier föröka sig.

• Håll fötterna när Golf

Om du använder poolen, iaktta god personlig hygien. Skydda dina fötter från eventuella svampinfektion, till exempel med hjälp av en fotkräm med tea tree-olja Tea tree olja .

Övrig information

Om du märker symtom som rodnad, klåda, eller smärta i fötter eller tår, kontakta omedelbart läkare. Fotinfektioner kan slå mycket värre än vi anar.

Varmt väder och långvarig exponering mot gatan - promenader, trädgårdsarbete, koppla av på stranden - brukar gå hand i hand. Men det är för äldre är viktigt att vidta åtgärder för att undvika de allvarliga hälsoproblem som kan ge varma, soliga dagar. Hypertermi - ett gemensamt namn för störningar i samband med feber. De vanligaste är värmeslag och värmeslag. Av de två är värmeslag de farligaste och kräver omedelbar läkarvård.

Orsaker till hypertermi

Oavsett väder, upprätthåller frisk kropp en normal temperatur på - 36,6 C (eventuella fluktuationer i 3-4 tiondels grader). Om omgivningstemperaturen är väldigt hög, eller om personen är aktivt engagerad i träning eller fysiskt arbete börjar svettas. Svett avdunstar från hudytan, varvid kroppen kyls. Om samma person under en längre tid utsätts för hög omgivningstemperatur, kan kroppen förlorar sin förmåga att reagera på ett effektivt sätt, och utveckla hypertermi.

Vad kan göras för att förhindra hypertermi

• Drick mycket vatten, även om du inte känner dig törstig;
• Bär löst sittande kläder gjorda av lätta tyger i ljusa färger;
• Prova så lite som möjligt att vara utomhus under den varmaste delen av dagen (det vanligtvis varar från 10:00 till 04:00). Vid denna tid, måste också avstå från intensiv träning;
• Bär bredbrättad hattar eller paraplyer;
• Om det är möjligt, vrid luftkonditioneringen hemma eller gå till platser där luftkonditioneringen arbete - till exempel bibliotek, köpcentra eller teatrar. Montera luftkonditioneringen vid en temperatur under 26 C;
• Om du inte är van vid värmen, vänjer sig gradvis - först gå ut i dagsljus bara 20-30 gruva, sedan gradvis öka varaktigheten av promenader,
• Undvik kryddig och skräpmat, och hur du kan laga mindre. Använd ugnen bara när det är absolut nödvändigt;
• Om du tar någon medicin, fråga din läkare om de inte ökar risken för hypertermi. Om så är fallet, kan han kunna förskriva några andra droger.

Riskfaktorer

Risken för hypertermi ökar inte bara när temperaturen når 40 grader Celsius. Hälsa och livsstil kan öka sannolikheten för värmeslag, även om lufttemperaturen är under 35 C.

Följande faktorer relaterade till hälsa, ökar risken för hypertermi:

• Dålig cirkulation, dåliga resultat av svettkörtlarna och hudförändringar på grund av det naturliga åldrandet;
• Sjukdomar i hjärta, lungor och njurar, samt någon annan sjukdom som orsakas av allmän svaghet och feber;
• Högt blodtryck Blodtryck - farligt om sin sving?   och andra störningar som kräver förändringar diet. Till exempel personer som följer dieten, begränsa saltintaget, ökad risk för hypertermi (salt hjälper till att hålla vattnet i kroppen, vilket är viktigt för temperaturreglering). Men, inkludera i din kost salta livsmedel endast efter samråd med läkare;
• Brott mot svett orsakade av läkemedel, såsom lugnande medel och lugnande medel, samt vissa läkemedel för behandling av hjärtsjukdomar Hjärtsjukdom och hjärtinfarkt: att varje kvinna bör veta   och normalisering av blodtryck;
• Samtidig behandling med flera läkemedel från olika sjukdomar. Trots den ökade risken för hypertermi, inte sluta ta mediciner innan du inte råda en läkare;
• Otillräcklig eller övervikt;
• Användning av alkoholhaltiga drycker.

Livsstilsfaktorer i samband med en ökad risk för hypertermi:

• Att bo i mycket varma miljöer. Människor som lever i hem där det finns ingen luftkonditionering och fläktar uppmanas att vidta följande åtgärder för att minska risken för att utveckla hypertermi: öppna fönster på natten; skapa ett utkast genom att öppna fönster i olika rum; gardin fönstret när solen skiner i dem.
• Begränsad rörlighet. Äldre personer som bor långt bort från stadens centrum, ofta inte kan besöka biblioteket, köpcentra och andra platser där luften kyls av luftkonditioneringar: för långt att gå och rida på kollektivtrafiken i sig ökar risken för hypertermi. I mycket varmt väder är att söka hjälp från släktingar eller vänner som har personbilar.
• Alltför varma kläder. Äldre människor ofta även under varma sommardagar är för varmt att sätta på, och det kraftigt ökar risken för att utveckla hypertermi.
• Besök trånga platser. Offentliga platser och händelser värda att besöka när det det inte finns alltför många människor. Publiken överhettning kan ske mycket snabbt.
• Missförstånd av vädret. Vissa äldre människor kan inte adekvat bedöma vädret och gå långa promenader, trots värmen. Äldre människor bör stanna hemma, eller åtminstone att inte gå för långt när det är varmt ute, särskilt om värmen åtföljs av hög luftfuktighet.

Hur man behandlar hypertermi

Om en person har värmeslag, bör det vara så snart som möjligt till ett sjukhus. Värmeslag, särskilt hos äldre personer, vilket ofta leder till döden.

Termisk utmattning kan behandlas på följande sätt:

• Man måste ta i ett svalt rum - det är önskvärt att det är luftkonditionerade;
• Be personen att dricka vatten eller juice. Undvik drycker som innehåller koffein och alkohol;
• Informera offret att ta en kall dusch eller bad. Be honom att inte stänga dörren till badrummet - det finns en liten chans att det kommer att vara dåligt eller han skulle svimma, och du kommer att kunna snabbt ge första hjälpen;
• I många fall, helt enkelt för att ligga ner på en sval plats, och ganska snart symtomen på hypertermi försvinna.

Hur man identifierar hypertermi

Värmeslag kan orsaka symtom som huvudvärk Huvudvärk: Orsaker och komplikationer Illamående och svår trötthet som uppstår efter exponering för värme. Symtom på värmeslag kan kräkningar, andnöd, yrsel, Yrsel - om marken glider från under hans fötter , Svag puls, muskelspasmer, i de svåraste fallen - hallucinationer och medvetslöshet.