Att graviditeten för en kvinna är det dags att ändra bilden - är en naturlig process; Men efter förlossningen siffra är sällan samma. Några lyckliga kvinnor tillbaka till formen utan någon extra ansträngning, men de flesta har att möta den förändrade formen av bröstet Kunskaps bröst viktigare - oföränderlighet   och linjen av höfterna.

Men den viktigaste frågan om sin egen kropp, oroar sig för att nyblivna mammor - hur du tar bort magen fett Hur tar man bort magen fett: tips och tricks   efter födseln, där det är omöjligt att dra, kan jag återgå till sin forna midjan smal jungfru. Samtidigt problemet med den ökade magen inför även de kvinnor vars vikt är normal. För att förstå hur man ska gå, måste du veta vilken typ av problem: orsakerna till magen bula i detta fall två - värdet av fettlagret i bukhinnan och svaga muskler.

Fett runt midjan - den fysiologiska normen eller en nackdel?

Fettet på en kvinnas kropp fördelas ojämnt, detta beror på fysiologi. Det är på grund av detta faktum den kvinnliga figuren är böjningsvågor och flytande linjer, men av samma skäl i det första midjeområdet återhämtar sig och förlora vikt är den senaste platsen. Om vikten är, kommer sannolikt att vara mycket märkbar magen. Men för att gå på en diet, är det nödvändigt att vänta till slutet av amningsperioden; och inte bara på grund av brist på näringsämnen som skadar barnet, utan också på grund av att efter slutet av laktationen Amning: foder - och inga spikar!   i kroppen för att återställa den tidigare hormonbalansen och vikt kan lämna på egen hand.

Naturligtvis är detta inte gäller fall av överätande - begränsningar av maten är inte bara nödvändigt för en vacker figur, men också för hälsan. Dessutom kan magen tilldelas och när en diet som är låg i livsmedel rika på fibrer. Det bidrar till att ta bort oönskade ämnen från kroppen, så användningen av råa vegetabiliska livsmedel bidrar också till att minska storleken på magen efter förlossningen.

Svaga magmuskler - iögonfallande magen

Normalt bör magmusklerna ligga platt mage, om området inte har mycket fett. Faktum är att efter förlossningen dessa muskler är ofta sträcks och försvagas, och deras ton är nödvändiga för att återställa vissa övningar. För att uppnå det önskade resultatet - en plan form av buken - måste göra det åtminstone tre gånger i veckan under minst en halvtimme; Du kan anmäla dig till ett gym, men också en uppsättning hemuppgifter som ska utföras regelbundet, kommer att bidra till att hantera problemet. Här är några övningar som ska ingå i den komplexa:

• Mahi fötter på en fast kropp - liggande på golvet eller stående. Sådana rörelser tvingas arbeta nedre magmuskler;
• Arbeta kroppen vid en fast underkroppen - vänder sänka och höja kroppen - ingår övre magmusklerna;
• Cross ben och överkropp rörelser - dessa övningar arbetar obliques, utan vilken pressen inte kommer att vara vacker.

Välj själv från en mängd olika metoder kan vara vilken som helst - Pilates Pilates - star systemutbildning , Forma, aerobics, men i den valda komplexa nödvändigtvis alla tre av dessa övningar. Inte illa att träna musklerna i buken och är komplext - gå med ett barn eller hushållssysslor, sila bukväggen, hennes utbuktande mage eller rita. Dessa metoder kommer att bidra till att snabbt komma tillbaka i form efter förlossningen och få smal, smal midja.

Hudirritation - en mycket vanlig biverkning av rakning, men det är mycket lätt att förhindra. Enkla försiktighetsåtgärder kan bidra till att den enda effekten av rakning var en slät, mjuk hud. Hur man kan bli av irritation efter rakning?

Vad är orsaken

Hög alkohol geler och rakning krämer, och även i rakvatten - en av de vanligaste orsakerna till hudirritation. Smakämnen, färgämnen och andra ingredienser, kan en del av dessa medel också orsaka irritation och allergiska reaktioner. Välj produkter som innehåller alkohol i mycket små mängder (det måste anges i början av ingrediensförteckningen).

Hur man undviker irritation

Skölj huden efter hårborttagning - om det kommer att gela, eller raklödder, kan den orsaka rodnad, torrhet och klåda i huden. Det är tillrådligt att skölja huden med kallt vatten, när den stängs porerna och har en lugnande effekt. Våtservetter utan att gnida huden med en handduk, utan helt enkelt att sätta en handduk på huden för att tyget har absorberat fukt.

Efter rakning användning vätmedel, som omfattar aloe, vegetabiliska oljor, vitamin E och glycerin. Om du har mycket känslig hud, leta efter produkter som inte innehåller konstgjorda smaker.

Hydration är nödvändigt, dels eftersom torr rakning och exfolierar huden. För det andra, regelbunden användning av mjukgörande mjuknar något grovt hår, som bara ett fåtal fullvuxen, blir taggig, och kan också orsaka hudirritation.

Dessutom, för att förhindra irritation efter rakning, bör undvikas:

• Varmvatten - det berövar huden fukt, och efter rakning kan vara särskilt uttalad negativa konsekvenser. En varm dusch är alltid att föredra framför hot;
• Deodoranter och duschgel med en stark doft. De kan uttorka huden och ibland - för att orsaka en allergisk reaktion. Om du fortfarande behöver använda deodoranter, välja dem som innehåller olja och aloe extrakt;
• Pool, solarium och direkt solljus. Klorerade poolvattnet och ultraviolett strålning kan orsaka torrhet och fjällning av huden efter rakning. Vänta minst 24 timmar innan du bada eller sola;
• Tajta kläder. Inom dagar efter rakning inte bära kläder, mycket åtsittande.
• För att snabbt lindra irritation, använd aloe gel eller hydrokortison kräm, som kan köpas på apotek.

Hur man kan eliminera hudirritation efter rakning

• Varma och kalla kompresser

För att minska risken för hudirritation efter rakning innan du rakar, gör varm fuktig kompress - kan du bara fukta en handduk med varmt vatten och applicera på huden i 5-10 minuter. För att lindra irritation efter rakning, gör en kall kompress med en handduk och kallt vatten. Du kan också torka av irriterad hud med isbitar.

• Aloe gel Aloe - dess fantastiska läkande egenskaper

Aloe Gel återfuktar och lugnar huden och hjälper till att läka skadad vävnad. Bara pressa gel från aloe blad och tillämpa den på huden. Aloe gel kan också köpas i vissa butiker, men det ibland innehåller ytterligare ingredienser - smaker och färger, vilket kan förvärra irritationen.

• Naturlig astringenty

Astringenty hjälp i de fall där irritation efter rakning ledde till uppkomsten av hudutslag. Genom naturlig astringentam innefattar exempelvis, äppelcidervinäger och en dekokt av trollhassel. Om du får hudutslag efter rakning, var noga med att byta ut rakkniv - kanske det började odla bakterier som orsakade denna biverkan.

• Andra rekommendationer

Om allvarlig hudirritation att avstå från att rakning i 4-5 dagar. Om det under denna tid irritation eller ännu värre, se din hudläkare. Du kan ha en hudinfektion, vars behandling behöver behandling med antibiotika eller användning av särskilda salvor såsom hydrokortison Hydrokortison - en drog som kan rädda livet på patienten .

Hur kan man förhindra irritation efter rakning

• Använd rakning olja. Det appliceras på den första gelén eller raklödder. Man tror att oljan underlättar glidning av bladen, vilket gör mer behaglig rakning. Raknings sammansättning oljor inkluderar naturliga vegetabiliska oljor som inte bara återfuktar och lugnar huden, och även förhindra den växande håret.
• Försök att använda en rakborste. Det kan vara bra inte bara män utan även kvinnor. Borste lyfter håren, vilket gör att rakhyveln att klippa dem direkt och inte i olika vinklar. På grund av detta växande hår är inte lika taggiga och sällan växa in i huden.
• Läsa etiketter geler och rakkrämer. Många av dessa produkter innehåller ingredienser såsom natriumlaurylsulfat, natriumlauretsulfat och alkohol, som torkar huden snabbt. Uttorkad hud är mer mottagliga för problem såsom irritation och inåtväxande hårstrån. Försök att välja rakning, som inte innehåller sådana ämnen; Denna regel är särskilt viktigt att följa kvinnorna med känslig hud.
• Gör peeling före rakning. Exfoliering - avlägsnande av döda hudceller. Detta förfarande kommer att ge en närmare rakning och förhindra inåtväxande hårstrån. Det rekommenderas också att exfoliera ett par dagar efter rakning.
• Använd aftershave. Välj sådana krämer som innehåller mjukgörande och hud lugnande medel,
• Kanske är det dags att byta rakhyvel? Använd aldrig ett rakblad trubbig. Tvätta rakhyveln efter varje användning, och ändra dem ofta. Rakning tråkig rakkniv ökar sannolikheten för hudirritation och inåtväxta hårstrån.

Raka intima områden: hur man undviker irritation

Raka intima områden oftast orsakar irritation, som hår är mycket hård och känslig hud. Lyckligtvis kan detta undvikas.

• Låt håret blir mjukare. Vänta under en varm dusch i 5-10 minuter, och först därefter börja rakning. Under denna tid håret kommer att bli mycket mjukare, och de kommer att vara lättare att raka sig.
• Använd återfuktande geler och rakkrämer. Många moderna geler och rakkrämer innehåller ingredienser såsom glycerin, getmjölk, sheasmör, vegetabiliska oljor. De är mycket mindre benägna än krämer som innehåller alkohol, orsaka hudirritation, samt näring och återfukta den medan rakning.
• Välj rätt rakhyvel. Elektriska rakapparater, hårborttagning med Hårborttagning: Vilken metod som är rätt för dig?   i ansiktet, och billiga engångsrakhyvlar är inte lämpliga för rakning intima områden. Köp av hög kvalitet rakkniv med återfuktande band som verkligen försiktigt bort håret. Om du har mycket känslig hud Känslig hud: orsaker och vård Använd en rakhyvel med en och inte med flera blad.
• Var uppmärksam på tekniken med rakning. Rakkniv tråd på ett område av huden är endast en maximal - två gånger. Sträck inte huden innan du rakar dig - kan det ge en närmare rakning, men sannolikheten för hudirritation ökas. Använd rakning varmt, inte hett vatten. Skölj rakhyveln ofta nog - mellan bladen kommer att klippa hår, och det är svårt att raka. När du är klar, skölj med kallt vatten.
• Återfukta hudkrämer innehåller inga artificiella aromer och färgämnen.