Dina händer vet inte om resten. De gör du en smörgås på morgonen, få ordning på ansikte och hår, få ett textmeddelande, öppna dussintals fönster varje dag, skaka hand. Det finns inte många fall där armarna inte aktivt deltar. Dessutom är de, som vi vet, ett kännetecken för en kvinna, och kan inte försummas i alla fall. Här är några tips som gör att du kan belöna sina egna händer för sitt arbete.

• Använd handskar. Gummihandskar behövs när du arbetar hemma med starka kemikalier. Läder eller ull handskar behövs för att skydda händerna från den kalla vinterluften. Glöm inte att använda handskar när du arbetar i trädgården - mark hudkontakt torkar ut mycket snabbt.
• Skydda dina händer från solen. Även personer som regelbundet använder solskyddsmedel i ansiktet, hals, armar och andra utsatta delar av kroppen, ofta glömma handen. Samtidigt är de ofta utsätts för solljus, så att dagen se till att tillämpa dem en kräm med en solskyddsfaktor på minst 15.
• Åldersfläckar som tenderar att i första hand ske på händer, gör du omedelbart ovanför. En av de viktigaste orsakerna till sitt utseende - avsaknaden av skydd mot solljus. Om du redan har dykt upp fläckar, använda speciella krämer, hud ljusare.
• Exfoliering är en viktig del av hudvård. Att exfoliera huden på händerna är bättre att använda samma medel som för personen; kroppsskrubb kan vara för hårda för den känsliga huden på händerna.
• Återfukta. Frekvent tvättning av händer torka ut huden, så du behöver för att tillämpa dem regelbundet återfuktande lotion eller krämer. Under dagen kan du använda en lätt lotion, och innan du går till sängs Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   smeta händerna fet kräm som innehåller vegetabilisk olja.
• Massage. Massera dina händer när de smetar krämen minst en gång om dagen. Börja massage med händerna och sedan massera varje finger individuellt, från bas till spets.

Masker för händer

Vatten, tvål, hushållskemikalier permanent påverka huden, frånta den fukt och leder till förhastade utseende ålder. För att permanent bevara en vacker, slät hud, krämer är inte tillräckligt; liksom ansikte, händer behöver närande, anti-aging, fuktgivande mask. De behöver inte köpa i butiken - Effektiv mask kan framställas med sina egna händer, av de produkter som finns i nästan varje hem.

• Honung mask. Du behöver: 1 äggula, 1 tsk havregryn och en matsked honung. Blanda ingredienserna, applicera masken på händerna och handskar gjorda av tunn polyeten. Efter 15-20 minuter, skölj och tillämpa en fuktighetskräm på händerna.
• Potatis mask. Krossa 2-3 varma kokt potatis och tillsätt mjölken som inte var mycket flytande pasta. Applicera masken på händerna och använd handskar. Skölj när den har svalnat.
• Masken äggula. Blanda 1 äggula, 1 msk någon vegetabilisk olja och en tesked honung. Håll masken i 15-20 minuter, skölj sedan med kallt vatten.
• Banan mask. Krossa en halv banan puré Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa , Blanda med en matsked honung och applicera masken på händerna. Skölj det efter 15-20 minuter med kallt vatten.
• Morot mask. Gnugga på en liten rivjärn en morot, blanda det med en matsked gräddfil och en falsk tesked olivolja. Håll masken i 20 minuter och skölj sedan med varmt vatten.
• Mask av potatis. Krossa två potatis i deras skinn, tillsätt 50 g mjölk och en tesked olivolja. Applicera masken på händerna och handskar; tvätta bort efter 20-30 minuter. Denna mask är särskilt användbar vid inflammation och irritation i huden.
• Mask havregryn. Blanda 6 msk havremjöl, 2 msk olivolja, 2 msk mjölk och 2 tsk honung. Håll masken i 30 minuter och skölj sedan med varmt vatten. Denna olja är mycket användbart för torr hud.
• Mask med mandelolja. Blanda 25 g mandelolja, 25 g honung, en äggula och saften av en citron. Applicera masken på händerna och använd handskar. Du kan hålla masken från en halvtimme till fyra timmar; skölj med varmt vatten.
• Masken av glycerol. Blanda 1,5 msk mark havregryn eller havremjöl, 1 msk hett vatten 1 msk olivolja, 1 msk citronsaft och 1 msk glycerin. Håll masken i 10-15 minuter och skölj sedan med varmt vatten.
• Paraffinmask. Denna mask är i många skönhetssalonger, men det är fullt möjligt att göra hemma. Applicera en fuktighetskräm på händerna, och sedan - en varm flytande paraffin. Sätt cellofan handskar och hålla masken under minst 10-15 minuter. Denna mask bromsar åldrandet, minskar ledsmärta Ledvärk - hur man ska förstå vad som händer?   och lindrar muskelspänningar.
• Masken av avokado. Gnugga på en liten rivjärn en avokado och blanda det med två matskedar majsmjöl. Applicera masken med lätt massage rörelser - då kommer du inte bara återfukta huden, men också ta bort döda celler från det.
• Masken av mjölk och yoghurt. Blanda 2 matskedar honung och en kopp vanlig yoghurt (inga smaker och aromer). Denna mask lugnar perfekt och ger näring åt huden. Det kommer att bli ännu mer användbar om du lägger till den riven en mogen persika Persikor: fördelarna och nackdelarna med solen frukter .

Förbered en mask omedelbart före kommer att använda dem. Efter slaget masken, bär plasthandskar på händer eller enkla paket och slå in dem i en varm, fuktig handduk (detta ökar effektiviteten hos masken). Hålla masken i minst fem minuter.

Grundaren av thaimassage anses Jivaka Kumar Bhasha, som bodde i Indien mer än 2500 år sedan och var en läkare av Buddha. De tekniker som han övade, över tiden, kom till Thailand, där ayurvedisk behandlingstekniker var effekterna av traditionell kinesisk medicin Traditionell kinesisk medicin och behandling för problem hud . Resultatet är en blandning av olika orientaliska healing metoder, som själv har blivit en unik destination i alternativ medicin.

Under många århundraden, thaimassage görs av munkar och deras elever - de använde det som en del av thailändska medicin.

History of Thai Massage

Buddhismen har sitt ursprung i Indien, där hans anhängare finns redan tusentals år sedan med omfattande kunskap inom det medicinska området. När religionen började att sprida sig till andra delar av Asien, med sin mottagning distribution och medicinsk praxis, som låg till grund för utvecklingen av thailändsk massage.

Man tror att grundaren av thaimassage är Shivago Komarpay, som var samtida med Gautama Buddha. Även då massage ingår poster som liknar yoga asanas - trodde att detta förstärker den terapeutiska effekten.

När buddhismen i 3: e-talet f.Kr. nådde territorium dagens Thailand, i templen, som byggdes där, var inte bara helgedomen, men också skolor, som skulle kunna undervisas olika behandlingsmetoder - inklusive, och massage.

Munkar, som genomfört utbildningen, de män var, och lära av dem, också kan bara vara män. I sin tur, munkarna följt instruktionerna för de gamla handskrifter. Efter examen, lokala män muntligen gått denna kunskap till andra familjemedlemmar - och så det gick vidare från generation till generation.

År 1778 var många texter ägnas åt thailändsk massage och andra healing metoder förstördes under den burmesiska invasionen. Kung Rama III beordrade sina män att samla resterna av de ursprungliga texterna, och föreviga dem i väggmålningar och statyer, varav några i dag kan ses i templet Wat Pho i Bangkok.

Thaimassage är betydligt annorlunda än vad företrädarna för den västerländska kulturen vana att förstå ordet "massage". Framför allt gör thaimassage, klienten helt klädd och ligger på en särskild matta på golvet; följaktligen är inga oljor eller lotioner sådan massage krävs.

Bland de metoder för thaimassage, som kan användas över hela kroppen, och på sina separata delar: gunga, rytmisk sammandragning av musklerna, de olika positioner som kunden tar emot via en massör, ​​och stretching.

Det primära målet för thailändsk massage - för att få kropp, själ och ande för att balansera och harmoni, som främjar självläkande organism. Massör börjar en session med Puja - dyrkan, med fokus på fyra sinnestillstånd:

• Vänlighet;
• Medkänsla;
• Glädjen i den andra;
• Jämnmod.

Denna praxis hjälper massör och kunden in i ett meditativt tillstånd, att fokusera på energi- och andetag och i viss mening, att slå den mänskliga kroppen i ett tomt kärl som kan ta en helande energi, och uppnå inre frihet. Under Puja Specialist hänvisar till Buddha, Jivaka (en av grundarna av thaimassage) och hans närmaste lärare. Han ber om helande för kunden, för mig själv, för alla dem som, som han kallas, måste vara helande liksom för planeten och världen. Detta är nödvändigt eftersom traditionell thailändsk massage påverkar inte bara den fysiska kroppen, men också på den osynliga energi under påverkan av en högre makt.

Det bör noteras att i motsats till en del vad många tror, ​​har thailändsk massage ingenting att göra med erotisk massage och tillhandahållande av tjänster av sexuell natur.

När det händer

Thai massage är ibland också kallas yoga massage, eftersom det under sessionen terapeuten flyttar klientens kropp på ett sådant sätt att införa bestämmelser som liknar vissa yoga asanas. Många säger Thai massage - det är som yoga utan sina egna insatser. Används också muskelkompression, gemensam mobilisering och akupressur. Under thailändsk massage nått djup avslappning, men efter människor känner strömförande.

En typisk thailändsk massage varar en till två timmar. Under sessionen, en man helt klädd och ligger på en tunn matta på golvet; Inga massageoljor inte används.

Thai massagen är användbar

Thailändsk massage slappnar kroppen och sinnet, hjälper till att lindra stress Hur att slå stress? Skapa en oas Det förbättrar blodcirkulationen, ger styrka, förbättrar flexibiliteten i kroppen, ökar rörelseomfång i lederna. Dessutom är den användbar för personer som lider av hög ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom?   och dålig koncentration. Thaimassage är också ofta används som en del av behandlingen av personer som har drabbats av en rad olika idrottsskador.

Försiktighetsåtgärder

Thaimassage rekommenderas inte för följande grupper av personer:

• Personer som lider av smittsamma hudsjukdomar, liksom de som har öppna sår;
• Människor som nyligen har opererats;
• Människor, som nyligen ägde rum, kemoterapi eller strålbehandling Strålbehandling vid cancerbehandling: bestrålning stöd Om läkaren inte begär något annat;
• För i samband med Thai massage är en risk för att blodproppar kan börja röra sig genom blodomloppet (detta kan få mycket allvarliga konsekvenser), människor som är benägna att blodproppar, denna massage rekommenderas också inte. Om du har en hjärtsjukdom, kontakta din läkare innan du går på en thailändsk massage;
• Gravida kvinnor som vill uppleva de positiva effekterna av thaimassage bör också vara pre-rådgöra med din läkare. I vilket fall som helst måste de göra massage endast till behörig personal, som ger honom rätt att arbeta med gravida kvinnor;
• Thaimassage kan inte göras när det gäller blåmärken, inflammation, oläkta sår, tumörer, bråck, och de senaste frakturer.

Ytterligare rekommendationer

• Innan ett möte i thaimassage bör inte äta en tung måltid.
• Om du har någon sjukdom, var noga med att tala om för massör.
• Om det under sessionen du upplever obehag, är det också nödvändigt att berätta massör.