Ibland var ett mirakel för befruktning, det tar tid. Det är inte nödvändigt att rusa till sjukhuset och behandling av infertilitet att tillgripa kostsamma metoder, om du försöker att bli gravid mindre än ett år. Du själv kan öka sannolikheten för befruktning (förresten, även hos friska par, är det bara 20% för ett av menstruationscykeln), med hjälp av enkla huskurer. Prova dessa huskurer som kan hjälpa dig att bli gravid på naturlig väg utan hjälp av läkare!

Naturlig smörjning

Om du och din partner använda ett syntetiskt smörjmedel (lube) eller vaselin, för att kompensera för frånvaron av naturliga smörjning under sexuell intimitet, gör du dig själv en otjänst och minska risken för befruktning. Studier har visat att syntetiska smörjmedel, i synnerhet de som innehåller spermiedödande (ämnen som förstör spermier), kan påverka spermierörlighet negativt.

Använd i stället en syntetisk smörjmedel liv - äggvita. Det faktum att ägget proteinet har minst påverkan på spermiernas rörlighet och överlevnad. Äggprotein - ett protein i sin rena form, och de flesta av sperma av naturen är rent protein-protein. Spermier känns inte bra i bäraren, som är strukturellt skiljer sig från honom. Men äggvitan som ett smörjmedel bör användas för bara några dagar per månad när en kvinna kan bli gravid. I de återstående dagarna i månaden paret kan använda alla smörjmedel, som föredrar.

Avbryt douching

I inget fall inte douche efter samlag, om du vill bli gravid. Douching ändrar pH-balansen i slidan och spermier för att överleva, behöver vi en balanserad syra-alkalisk miljö. Om du douching tvättar bort livmoderhalsen, vilket underlättar främjandet av spermier till livmodern, vilket minskar deras chanser att bli gravid med 30%.

Hjälp spermier

För att öka sannolikheten för befruktning, försöka hjälpa spermierna nå målet - ägget. Det rekommenderas att ha sex i vissa lägen. Optimal för befruktning anses vara missionärsställningen (mannen på toppen) och utgör "en man bakom." Du bör också lägga en kudde under skinkorna och lyft benet i syfte att öka chanserna för spermier att nå målet. Sannolikheten för graviditet minskar om sperman efter utlösning följer omedelbart från slidan, eller helt enkelt inte är i kontakt med livmoderhalsen. Därför inte kan anses vara optimal för befruktning utgör "kvinna på toppen" position eller stående, som sådan utgör spermier följer lätt. Bara hålla i minnet att den första delen av ejakulatet innehåller det största antalet spermier.

Slappna av och njut

Livet är fullt av stress, så om du vill ta sig till fördelningen av en misslyckad befruktning? Fanatiska försök att bli gravid kan leda till det faktum att sex blir mekanisk och upphör att vara roligt. Samtidigt spelar njutning en stor roll. Det visar sig att graden av excitation kan påverka din förmåga att zachatiya.Ne stam, inte uppehålla mig, misströsta inte och slappna av. Friska och rimlig önskan om graviditet är mycket mer gynnsam för befruktning än spända dagar ägglossning beräkningar Ägglossning - Hur man så exakt som möjligt bestämma? , Tantrums grund Bang menstruation och ömsesidiga anklagelser om att inte bli gravida. Gör inte "försöker bli gravid" - älska, och du kommer att lyckas!

Män konsumerar mer zink

Ända sedan Casanova hade frukost varje morgon femtio ostron att starta bygga upp kompetens bättre älskare Italien, anses vara en stark afrodisiakum ostron Afrodisiaka - orsak önskan om nödvändigt   och ett sätt att öka styrkan Ökad styrka - hur man hålla sig ung? . Frågan om en man ostron ger oöverträffad sexuella makt, lång förblev obesvarade, men nyligen en grupp amerikanska och italienska forskare genomfört en studie i ämnet. Det visade sig att ostron är rika på aminosyror som stimulerar produktionen av könshormoner hos män.

Ostron innehåller också en hel del zink, som hjälper till att hålla det optimala antalet spermier, vilket minskar överskott av östrogen Östrogen - nyckeln till benhälsa   män. Detta mineral är också viktigt för kvinnor eftersom det minskar risken för missfall, men källan till zink i detta fall skulle vara annorlunda: under graviditet eller när man försöker få gravida kvinnor bör undvika ostron.

Alternativa källor för zink kan vara hårda ostar (parmesan och cheddar), kyckling och ägg, fullkornsprodukter, havregryn, spenat, hummer, skaldjur, råris, paranötter och pinjenötter.

Under en lång tid kan du inte bli gravid? Du börjar oroa dig och tänka på vad som är fel med dig? Har inte bråttom att gå till en familjeplaneringscentret eller ta dyra hjälp av infertilitet. Prova självhjälp havande med naturliga metoder för att öka fertiliteten. Många par har redan använt dem, och deras försök att bli gravid men krönte en efterlängtad framgång.

Rengör kroppen

För befruktning är nödvändigt för kroppen att vara friska och harmoniska, eftersom han kommer hem för barnet, där det kommer att växa och utvecklas i nio månader. Dålig kost, dåliga vanor och ohälsosam livsstil bryter det naturliga kretsloppet och hindrar befruktning. Innan du planerar en graviditet, försök att rena kroppen från gifter och återställa vitalitet så mycket som möjligt. Detta kommer att hjälpa dig en hälsosam kost och regelbunden motion. Tänk också på vad man ska utesluta från din kost livsmedel som innehåller koffein, och ge upp cigaretter. Studier har visat att regelbunden konsumtion av koffein och nikotin har en negativ inverkan på fortplantningsförmågan. Rena kroppen kräver att du fysiskt och viljestyrka, men det är det bästa sättet att förbereda sig för graviditet.

Använd en speciell smörjmedel

När du försöker att föreställa ett barn, försök att inte använda smörjmedel, och om detta inte är möjligt, använda en speciell smörjmedel, inte förstöra spermier. De flesta syntetiska smörjmedel innehåller kemikalier (spermiedödande medel), förstöra sperman och minskar sannolikheten för befruktning med 50-80%. Nyligen genomförda studier har visat att en del av de populära smörjmedel minskad spermierörlighet och en negativ inverkan på DNA. Idag på apotek kan hittas smörjmedel som kan användas även under graviditet planering.

Ta dina vitaminer

Vitaminer hjälper till att bibehålla hälsan och förbereda kvinnans kropp för graviditet. De flesta forskare rekommenderar att kvinnor tar prenatal vitaminer när de precis har börjat att planera en graviditet, är det mycket viktigt att tänka i förväg om hur deras hälsa och hälsan hos det ofödda barnet. Den viktigaste förutsättningen för en fullständig utveckling av fostret är tillräckligt intag av mammas näringsämnen (aminosyror, nukleotider, kolhydrater, fettsyror) tillsammans med vitaminer och mineraler. Avsaknaden av dessa näringsämnen (särskilt i ett tidigt skede av graviditeten när det ofödda barnet bildade början av alla vitala organ) kan påverka graviditeten, hälsa moderns och det ofödda barnet.

Hälsosam kost av en gravid kvinna med extra vitamin programvara hjälper till att förhindra utvecklingen av anemi i förväntansfullt fostra, tandproblem, lindra toxicitet och minskar risken för smittsamma sjukdomar. Vitaminer upprätthålla en viss nivå av metabolism i kroppen, bidrar till att förbättra hälsan, utför en skyddande funktion och är nödvändiga för tillväxt och förnyelse av vävnader.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt folsyra (vitamin B9). Detta vitamin ger den nödvändiga tillväxten och utvecklingen av barnet, särskilt i början av graviditeten. Folsyrabrist under graviditeten ökar risken för medfödda missbildningar hos fostret, såsom neuralrörsdefekter, hydrocephalus, anencefali, liksom undernäring och prematuritet. Risken att utveckla defekter i neuralrörsdefekter stängning är fortfarande i det faktum att det förekommer tidigt i graviditeten när den blivande modern har inte ens en misstanke om att hon var gravid. Därför är det nödvändigt så snart som möjligt (1-3 månader innan den påstådda graviditeten) för att starta profylaktisk loppet av läkemedlet och hålla den under hela graviditeten. Folsyra ges till alla gravida kvinnor, oavsett arten av deras makt. Det bör emellertid noteras, att folsyra Folsyra - värdet är svårt att överskatta   Det absorberas bättre än dess naturliga motsvarighet (folat), som ingår i gröna bladgrönsaker, bönor, sparris, citrusfrukter. E-vitamin i tidig graviditet bidrar till den normala utvecklingen av kvinnliga könshormoner.

Dessutom ökar det dagliga intaget av vitaminer risken för graviditet genom halv. Exempelvis kan en hög koncentration av vitamin C och E skyddar ägget från skadliga ämnen.

Undvik douching

Vid första anblicken kan det tyckas att douching är nyttigt och även nödvändigt för god hygien av könsorganen. I själva verket kan douching sänka din förmåga att föreställa sig, eftersom det är förenat med:

• vaginal jäst infektioner;
• bakteriell vaginos;
• inflammatoriska sjukdomar;
• utomkvedshavandeskap.

Studien visade att kvinnor som ofta gör douching, sällan bli gravid, eftersom tvättas bort vaginala mikrofloran.

Minska stress

Som ni kanske vet, stress i små doser även användbar - det stimulerar nervaktivitet och produktionen av vissa hormoner. Men konstant stress är skadligt för psykisk och fysisk hälsa, för att inte tala om fertilitet. Stress påverkar nivåerna av hormoner som styr ägglossningen Ägglossning - Hur man så exakt som möjligt bestämma? . Forskning har bekräftat att kvinnor som fått behandling som syftar till att minska stress Hur att slå stress? Skapa en oas Betydligt ökad fertilitet. Andra studier har kopplat stressen med ett tillstånd som kallas funktionell hypotalamus amenorré. Det uttrycks i oregelbundna eller frånvarande menstruation cykler och förekommer i cirka 5% av kvinnor i fertil ålder.

För att minska stress påverkar fertiliteten, använda verktyg som hjälper dig att slappna av: musik, yoga, massage, meditation, Meditation - behandlar kroppen och anden Läsa, trädgårdsarbete.

Plocka upp röven

Det kanske låter fånigt, men upphävandet av höfterna under och efter sex kan öka dina chanser att bli gravid! Under påverkan av gravitationen följer ofta spermier från slidan efter samlag, men du kan försöka fuska allvar genom att placera röven kudden. Efter sex, bara ligga på rygg, placera en kudde under höfterna, och så ligga ner i en halvtimme. Vetenskapligt det är bevisat att detta trick verkligen fungerar, men många kvinnor denna övning lugnar och ger förtroende för att allt kommer att avlöpa.

Se huskurer

Som en del av vår folklore finns många folk behandlingsmetoder och förbättra den allmänna hälsan, inklusive fertilitet och sätt att förbättra. Emellertid har vetenskapen först nyligen vänt sig till Moder Natur, till exempel under de senaste två åren har det förekommit flera stora studier som bekräftar den positiva effekten av vissa växter och spårämnen i fertiliteten hos män och kvinnor. Växter hjälper till att reglera ägglossning eller öka produktionen av könshormoner. Innan några naturläkemedel eller växtbaserade kosttillskott, se till att rådgöra med phytotherapeutist.