Hypotyreos bromsar ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta Och därför kampen mot övervikt och bibehålla en hälsosam vikt är en utmaning. Trots att förlora vikt när sköldkörtelsjukdom är möjlig - det är bara nödvändigt att följa några grundläggande regler.

Hypotyreos - en sjukdom associerad med minskad aktivitet i sköldkörteln, som inte kan producera tillräckligt för den normala funktionen av kroppens mängd hormoner. Sköldkörtelhormoner är nödvändiga för normal funktion av alla kroppens system och i synnerhet för en normalisering av ämnesomsättningen är direkt relaterad till viktminskning. Öka ämnesomsättningen - en av de faktorer som påverkar viktminskning, vilket saktar ämnesomsättningen gör kampen mot övervikt är särskilt svårt.

Varför gå ner i vikt när sköldkörtelsjukdom så svårt?

När sköldkörteln bryts, saktar ämnesomsättningen ner och kroppen börjar att lagra energi i fettdepåer. Som ett resultat, även att bli av med två eller tre kilo extremt svårt.

Dessutom - hypotyreos åtföljs av en konstant känsla av trötthet och brist på energi som behövs för fysisk aktivitet, så gör grundläggande övningar för viktminskning blir mycket svårare. Långsam förlust av metabolisk energi som behövs för motion, vilket leder till snabb viktökning.

Hypotyreos: sjukdomsbekämpning, viktkontroll

Det mest effektiva sättet att kontrollera kroppsvikten - att bekämpa sjukdomen i sig, orsaka viktökning. Normalisering av ämnesomsättningen kommer, om inte bli av med extra kilo, så åtminstone upprätthålla normal vikt. Vidare till den normala graden av metabolism hjälpa klara av energibrist.

För behandling av hypotyreos används hormonbehandling - läkemedel som ersättning för ett underskott av sköldkörtelhormon Brist på sköldkörtelhormon - avslöjade en tidigare okänd anledning Normalisera ämnesomsättning. En av de vanligaste läkemedel för behandling av hypotyreos - levotyroxin, en syntetisk form av sköldkörtelhormon Sköldkörtelhormon: verkningsmekanism och fysiologiska effekter .

Även efter framgångsrik behandling av hypotyreos viktminskning kan vara mycket utmanande - samt att förhindra ytterligare viktökning. Om för att gå ner i vikt ett kilo, gör en frisk person inte behöver mer än en vecka, en person med nedsatt aktivitet i sköldkörteln tar mycket längre tid - ibland upp till tre eller fyra veckor. Du kan kontrollera vikten genom regelbunden motion och en balanserad kost.

Experter säger att även med hypotyreos gå ner i vikt är möjligt och nödvändigt, även om det kräver extra insatser. För att gå ner i vikt, måste du först göra förändringar i kost och minska mängden kalorier - till exempel för att ersätta kaloririka desserter, färsk frukt. Bantning för sjukdomar i sköldkörteln tar tid, men en diet och glöm inte om fysiska övningar Myter om träning: tror inte Du kan så småningom bli av med övervikt.

Problemet med övervikt idag som berör många människor. Gå ner i vikt måste du följa rekommendationerna om rätt kost Rätt kost - de grundläggande föreskrifter för hälsosam mat Och glöm inte om sport.

Grunden för kost bör vara stärkelse

För kolhydratrik mat inkluderar potatis, spannmål, ris, bröd. Potatis under dieten är bättre att äta så lite som möjligt, och från bakverk att ge företräde åt fullkorn - de innehåller mer näringsämnen och fiber.

Ät mycket frukt och grönsaker

Experter rekommenderar att äta minst fem portioner grönsaker och / eller frukt per dag. Det är lättare än det verkar. Lägg skivor av frukt och / eller bär i gröten, som äter frukost, äter frukt i stället för sina vanliga kaloririka mellanmål, dricka frukt- och grönsaksjuicer.

Ät mer fisk

Fisk - en utmärkt källa till protein, vitaminer och mineraler, inklusive omega-3, som innehöll en mycket mindre mängd andra produkter. Helst gå ner i vikt måste du äta fisk oftare än rött kött.

Begränsa ditt intag av mättade fetter

En person behöver en viss mängd fett, men bör vara uppmärksamma på vilken typ av fett du äter. Överskott intag av mättat fett inte bara leder till fetma, men också öka nivån av kolesterol, vilket är anledningen till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Speciellt mycket mättat fett i bakade varor, kex, korv, grädde, smör.

Ät mindre salt

De flesta färdiga livsmedelsprodukter och halvfabrikat som säljs i butikerna, innehåller en hel del salt. Dess överskott, eller snarare, orsakar överflödigt natrium olika hälsoproblem. Dessutom orsakar salt stagnation av vätska i kroppen, på grund av vilka viktökningar och svullnad uppstår.

Motion

Det är en truism: utan sport alla dina ansträngningar viktminskning kommer att vara förgäves. Antingen vikt kommer att förbli densamma, eller kommer det att falla, men denna siffra blir inte vackrare. För att, gå ner i vikt, affärsvinst skärpt figur, utan att glida hudveck, bör du regelbundet gå till gymmet eller tåg hemma. Det är inte nödvändigt att engagera sig i timmar; trettio minuter av kraftig motion fem gånger i veckan, också kommer att ge ett utmärkt resultat.

Låt inte dig själv att känna törst

Törst - ett tecken på att kroppen är inte tillräckligt med vätska - inte normen. Det är nödvändigt att förhindra dess förekomst; Det rekommenderas att dricka ett genomsnitt på 1, 5 liter vatten om dagen. Vatten renar kroppen, förbättrar hudens, stimulerar ämnesomsättningen och påskynda viktminskning.

Hoppa inte över frukosten

Vissa människor äter inte frukost, tänker att det kommer att hjälpa dem gå ner i vikt. Faktum är att en hälsosam, näringsrik frukost startar driften av systemen i kroppen som ansvarar för normal matsmältning. Dessutom, om du inte äter frukost, kommer du att bli svårare att bekämpa lusten att mellanmål sent på natten.

Varje kvinna minst en gång under en livstid att försöka bli av med de extra kilo med en styv diet eller ännu mer extrema sätt och vet hur svårt det är att förlora ännu en eller två kilo. Samtidigt finns det några mycket enkla sätt under en lång tid att säga adjö till extra pounds som är lätt att integrera i en bekant rutin.

• Starta lunch och middag med en sallad. Green - en ovärderlig källa till enzymer och klorofyll, som underlättar effektiv avgiftning. Införande i kosten för en tillräcklig mängd av grönska kommer snabbt och effektivt befria kroppen från gifter och göra det lättare att behålla din idealvikt.
• Det finns 1-3 citroner dagligen. Du kan lägga till citronsaft i en sallad, i vattnet, grönsaker eller äta skivor av citron. Citron är bra för levern, eftersom stimulerar galla bildning, återställer och upprätthåller levern. Då levern - en nyckel kroppen att bränna fett, citron, vilket gör det möjligt att upprätthålla en optimal metabolism.
• Vägra Diet Coke. Trots löften tillverkare, Diet Coke, som lockar en söt smak och en brist på kalorier - en av de mest skadliga drycker i världen. Kolsyrade drycker har en hög syrahalt, som finns kvar i kroppen efter att ha druckit cola och påskyndar åldrandet. Alla kolsyrad dryck - det är farligt för kroppen kombinationen av kolsyra och fosforsyra, som berövar ben, tänder, hud, viktiga mineraler och därmed beröva Ringorm - inte bara infektionssjukdom   en kvinna mesta av sin naturliga skönhet. Dessutom, kemiska föreningar sötningsmedel som ingår i kosten cola, ger extra börda på levern.
• Dricka så lite vätska i samband med måltid. Dricka mycket vätska i samband med måltid leder till en urholkning av magsaft och bromsa matsmältningssystemet, vilket i sin tur påverkar assimilering av livsmedel. Drick nödvändigt för en halvtimme före måltider och minst en timme efter intag.
• Refuse salt - eller matlagning, och som en tillsats. Koksalt, eller natriumklorid - är skadligt för kroppen kemisk förening "suger» H20 och andra mineraler från kroppen. En stor mängd salt i kosten leder till bildandet av "falsk fett" - en person som använder salt mat, ser tjockare än den faktiskt är. Undvik salt bör med alla medel. Ett hälsosamt alternativ till den vanliga salt - havssalt, rikt på mineraler.