Det finns många sätt att sluta röka, men att använda någon av dem ger dig att lyckas behöver du en viktig förutsättning - viljestyrka och motivation. Hur sluta röka utan hjälp av plåster, tuggummi, och andra hjälpmedel (dock inte förbjudet att använda dem)?

• Gör en lista över vad du gillar och inte gillar att röka. Ta ett tomt pappersark, rita en linje i mitten, och registreras på en halv - minus, å andra sidan - proffsen av dina vanor. Var ärlig mot dig själv. Var inte rädd för att ta reda på hur mycket du älskar att röka. I slutändan, hittar du inte mindre skäl att inte älska denna verksamhet. Fråga din familj och vänner varför de inte gillar vad du röker. När listan av nackdelarna blir längre än den del av proffsen - det första steget att sluta röka kommer att göras.
• Gör en lista över skäl till varför det kommer att bli svårt att sluta röka. Skriv allt, även om listan skulle vara mycket lång och demotiverande. Sedan, bredvid varje objekt, ange åtminstone ett sätt att övervinna denna svårighet. Till exempel, bredvid posten "Rökning hjälper mig att lindra stress," du kan skriva "försöka gå i stället för en rökpaus under fem minuter." Så du kommer att bryta ner de psykologiska hinder som står mellan dig och vägran vanan Dåliga vanor - andra natur? .
• Fastställa ett datum när du slutar röka och underteckna ett "kontrakt" med dem, där du godkänner att inte längre rök. Avtalet ska undertecknas och spara. Ställ inte in ett datum i morgon, eller till och med nästa vecka - du kommer att ha tid att förbereda sig.
• Gör en lista över alla anledningar till varför du vill sluta, och alltid ha den till hands. Denna förteckning bör vara allt som är viktigt för dig - på din hälsa och hälsan hos din familj, till miljösituationen på planeten. Re-läsa listan när du vill röka.
• När det gäller de siffror när du slutar röka, fortfarande mindre än två veckor, sluta köpa kartonger med cigaretter.
• Inom en vecka, skriva ner när och hur mycket du röker. Visste du röker mycket speciellt under arbetsdagen, eller under en fotbollsmatch, eller i andra situationer. Att veta detta, är du redo för en särskilt stark önskan att röka och attacker är mer benägna att ta itu med dem.
• Förbered en lista över vad du ska göra när du vill röka. Detta kommer att ske ofta, speciellt under de första månaderna, och det bästa sättet att hantera detta - göra något. Till exempel, ta en promenad, dricka ett glas vatten, leka med husdjur, tvätta maskin, plocka isär några hyllor i garderoben, borsta tänderna, dricka en kopp te eller kaffe, meditera.
• När kommer den dag du lovat dig själv att sluta röka, kasta bort allt som påminner dig om rökning: tändstickor, askkoppar, cigarettfimpar, cigarettändare (inklusive cigarettändaren i bilen).
• I stället för att röka pauser i arbetet patiens. Ett spel tar ungefär samma tid som en rök (även om som cigaretter, kan orsaka beroende).
• Drick örtte i situationer där du normalt röker - till exempel vid frukost eller efter en måltid. Det lindrar stress är inte värre än den dos av nikotin.
• Byt cigaretter nötter. Passar bäst pistagenötter eller andra nötter i skal - Det är viktigt att upptagen och min mun och händer som vid rökning.
• Om du gick sönder, bara börja om igen. Inte många människor klarar av att sluta på första försöket - försök igen tills du får det.
• Vik de pengar du inte spendera på cigaretter i en stor glasburk. Det är viktigt att se hur mycket pengar du spenderar på cigaretter - och han kunde ha råd att låta dem.
• Förbjuda rökning i hemmet och i bilen allt, inklusive vänner och släktingar. Du kan även skicka tecken på framträdande platser rökfria.
• Börja med att sluta röka när du är på gott humör. Under perioder av hög stress Hur att slå stress? Skapa en oas   kommer det att bli mycket svårt att motstå och inte röka igen.

Afasi - talsvårigheter, en följd av skador på delar av hjärnan som ansvarar för tal. I de flesta människor i dessa platser är belägna i den vänstra hjärnhalvan. Afasi sker oftast plötsligt, ofta till följd av stroke Stroke - en allvarlig hjärnskada   eller skallskada, men i vissa fall - till exempel mot hjärntumörer, infektioner, demens (demens) - kan utvecklas gradvis.

Afasi leder till förlust av förmågan att tala och förstå ett främmande språk, liksom förmågan att läsa och skriva. Afasi kan åtföljas av andra talrubbningar - till exempel, dysartri (artikulation disorder) eller apraxia av tal, som är själva en konsekvens av hjärnskador. Från afasi kan påverkas av vem som helst, inklusive barn, men ofta sjukdomen observeras hos äldre människor, oavsett kön.

Enbart i USA från afasi, eller förvärvade talrubbningar berör cirka en miljon människor. Afasi - en sjukdom som orsakar svårigheter, inte bara i verbalise, men också i att förstå talat och skrivet språk. Beroende på omfattningen av hjärnskador konsekvenserna av afasi kan vara annorlunda - till exempel kan en person som lider av talrubbningar, sjunga, men kan inte tala. I vissa fall utvecklar afasi tillsammans med andra störningar - t ex apraxi, som också är ett resultat av hjärnskador.

Utveckling av sjukdomen beror på flera faktorer, innefattande patientens ålder, typ av afasi, storlek och placering av den skadade delen av hjärnan.

Afasi - resultatet av skada på en eller flera delar av hjärnan som ansvarar för tal. Den vanligaste följden av stroke afasi blir Stroke - konsekvenser: återvinning och behandling   - Akuta cirkulationsstörningar, i vilka blodet inte strömmar till hjärnan, och hjärnceller, förlorar syre och näringsämnen dör. Dessutom kan det bero på tung afasi huvudtrauma, hjärninfektion, tumörer och andra sjukdomar som påverkar hjärnan.

Tecken och symptom

Beroende på vilken typ av sjukdomssymptom av afasi varierar, till exempel, med expressiv afasi personen har svårt med uttalet av ord och meningar, och när sensorisk afasi - svårigheter att förstå tal. När global afasi, kan en person inte tala eller ta någon annans tal.

Beroende på platsen och storleken på det skadade området i hjärnan och symtomen på afasi kan vara annorlunda; förlust av tal kan vara antingen partiellt eller fullständigt.

Typer av afasi

• Sensorisk afasi

Skador på temporalloben i hjärnan kan orsaka sensorisk afasi, eller den så kallade Wernickes afasi. I de flesta fall är denna typ av afasi orsakas av skador på den vänstra tinningloben i hjärnan. Personer med Wernickes afasi kan säga långa meningar som inte har något värde i förslaget om att lägga onödiga ord, och konstruera nya ord av sina egna, vilket är anledningen till att vi är sådana patienter är mycket svårt eller nästan omöjligt att förstå. Mottaglig afasi är svårt att förstå varandras tal. Men inga andra uppenbara kränkningar av en person inte - eftersom den delen av hjärnan skadas, som ligger bort från områden av hjärnan som styr rörelsen, som en hel människa beter sig och rör sig helt normalt.

• Logaphasia

Efferenta motor afasi, eller så kallad Broca s afasi - talstörningar som orsakas av skador på frontalloben i hjärnan. Personer med Brocas afasi kan bara uttala korta, enkla meningar, ofta utelämnar prepositioner som yttra orden ges till dem hårt. Till exempel, från en person med motor afasi kan höra "gå ut med hunden" i stället för "Jag ska gå ut med hunden." Här tal personer med Brocas afasi upplever väl. Eftersom frontalloben i hjärnan är delvis ansvarig för motorik, Broca s afasi ofta åtföljs av en förlamning eller svaghet i rätt extremiteter - händer och fötter.

En annan typ av afasi - den så kallade totala eller globala afasi, en konsekvens av skada på en stor del av tal centra i hjärnan. Total afasi leder till en oförmåga att uttala ord och uppfatta andras tal.

Dessutom beslutade att tilldela olika typer av afasi, som var och en är resultatet av skador på olika tal centra i hjärnan. I vissa fall, personer med afasi, att kunna tala och förstå innebörden av ord och meningar, tycker att det är svårt att upprepa vissa ord eller meningar. I andra fall, afasi resulterar i oförmåga att korrekt identifiera motivet, även om personen vet att det är för ämnet och förstår hur man använder det.

Diagnostik

Ofta de första tecknen på afasi meddelanden läkare vid behandling av huvudskada eller annan hjärnskada - i de flesta fall en neurolog. Läkaren kan utföra vissa tester kräver att patienten att utföra vissa kommandon, svara på frågor, namnobjekt, föra en konversation. Om det finns en misstanke om afasi, höll en storskalig studie av mänskliga talfunktioner för att bekräfta diagnosen.

Behandling

I vissa fall, även utan behandling finns det en fullständig återställning av människan och försvinnandet av symptom av afasi - vanligtvis efter en kort bryta blodflödet till hjärnan, den så kallade transitorisk ischemisk attack eller mindre stroke Microstroke - osynlig, men mycket farlig . I sådana fall kan möjligheten för mänskligt tal återhämta sig helt inom några timmar eller dagar.

I de flesta fall är emellertid den återställande av talfunktioner inte en snabb eller fullständig. Även om många människor med afasi observeras spontan partiell återhämtning av talfunktioner under flera veckor eller månader efter en traumatisk hjärnskada, är vissa tecken på afasi vanligtvis lagras. I sådana fall, ofta mycket användbara talterapi tekniker. Restaurering av mänskligt tal funktion kräver oftast en lång tid - mer än två år, och ju förr behandlingen påbörjas, desto effektivare återhämtningsprocessen. Framgången för återvinning av talfunktioner påverkas av många faktorer - bland annat orsaken till hjärnskador, platsen för det skadade området i hjärnan, hur allvarlig skadan, ålder och hälsotillstånd.

Deltagandet av familjemedlemmar vid behandling av afasi patienten anses vara en mycket viktig del av behandlingen, så de anhöriga patienten rekommenderas att följa följande regler:

• Förenkla det genom att bygga en enkel, korta meningar
• Om nödvändigt, upprepa förslagen sökord
• Upprätthålla en normal typ av kommunikation (dvs, inte försöka prata med patienten som ett litet barn eller en idiot)
• Involvera patienten att delta i ett samtal
• Stödja alla typer av kommunikation, vare sig det tal eller teckenspråk
• Så lite som möjligt för att rätta personen med afasi
• Ge mannen tid som behövs för att bygga upp och tala förslagen

Idag finns det andra sätt att regenerativ terapi, som bland annat användningen av datorer förbättrar tal förmågor person som lider av afasi. Med hjälp av datorbehandling hjälper patienter tillfrisknar snabbare vissa delar av talfunktioner. Dessutom hjälper datorn personer som har svårt med uppfattningen av enskilda ljud, vilket ger särskilda övningar för förståelsen av fonem.